本书是首席中医养生专家、著名中医学家、易学家、作家杨力教授的最新养生著作。该书根据其在山东卫视王牌健康栏目《养生》播出的易经养生讲稿为基础，将千年经典《易经》和《黄帝内经》中的养生知识一网打尽，包括有阴阳协调、十二时辰养生、经络养生、疾病的预测、食疗、经络、房事家居风水十一个方面，全面而叙述生动，而且图文并茂，贴近生活，可称为给家人驱病延年，做自己的养生大师全民养生抗衰老的科普书。
●别关掉你的肾精之气肾精之气是先天而来、与生俱来的。它不像空气、水谷之气通过后天的呼吸、饮食而得来的。这种气和精有密切的关系，它对于人体来说就像个火种，所以要节约使用，这个气你要用完了，那么你的肾阳就会稀，命门就会衰，你的生命之火也将熄灭。
●睡午觉要平躺平躺，你的肝脏才可以正常地把血液输送到你的大脑，此外还可以保护你的颈椎、你的腰椎。人的骨架，就像房子的柱梁，一天到晚的撑着身体，何其累也，所以你看年纪老的人，骨头的病就多。午睡躺下，颈椎休息，腰也可以歇一会儿，长此以往，你就不会得腰椎增生、颈椎病，也不会得坐骨神经病等等。
●活动你的指头人到老年以后，最要注意的一个问题是你的手指头灵活不灵活。手指反映大脑。所以我为什么教大家练手指操，就是要活动你的脑部。如果出现手指头直麻、指软、指抖这三个症状，那么说明你的脑血管已经堵了8成，你要是还不去通血脉，还大鱼大肉地吃，还不运动，脑血管就会堵到9.5成以上
●很多佐料都有小毒现在中国的烹饪存在的一个弊端就是佐料太多、味道太厚。味厚味大，有些人相当喜欢，但是有些病毒也很喜欢味大，那就是直肠癌。所以，我们应少吃经过各种佐料调和出来的食物。因为很多佐料都是有小毒的，像大料、花椒等，就有小毒。真要调味，你可以通过原材料之间的搭配来进行创造鲜美。
●调理好状态生小孩酗酒之后，不利于要小孩。天气异常，如暴热、暴冷、大风、大雨、日蚀、月蚀这些怪天气，或者是心情不愉快、悲伤、抑郁，再或者是饥饿状态，过劳状态，生病状态，这种状态都不适合要孩子。