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富含非水溶性膳食纤维的食物糙米、小麦、小米、芋头、红薯、荞麦、牛蒡、花椰菜、卷心菜、大豆
膳食纤维的4大功效
1吃一点就有饱腹感,所以能有效帮助减肥。
2增加大便的数量,预防便秘。
3促进肠道蠕动,减少食物在肠内的停留时间,防止诱癌物质的存活。
4阻断人体对糖分的吸收,能有效帮助糖尿病患者。<div>
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