烟囱是死的，大肠是活的。健康的大肠会蠕动、回收水分、会有好菌。除了蠕动之外，还有一种独特的结肠袋性搅拌运动(HaustfalChurning)，有自清作用，如果恢复正确的饮食与补充肠益菌，改善大肠的自清功能与健康菌丛，这些铁锈般的黑色宿便就会慢慢退去，恢复健康的肠道本色，许多重症疾病也有可能逐渐痊愈。
现代医疗科技发达，若担心自己有宿便的问题，不妨找肠胃科医师用直肠镜帮你检查肠道，然后改善饮食、补充肠益菌、使用咖啡灌肠，或用上述的食用油加纤维粉的刺激，实行几个月之后，再用直肠镜检查一次，前后对照看看肠道是否改善，这样的疗程比较客观，也比较科学。
健康人如果排便正常，大肠内大概随时可以保有2公斤的粪*，这就是前面说的广义的宿便，如果他患有大肠憇室，就有可能会累积一些狭义的宿便，但怎样也不会多好几公斤重，除非是肠道阻塞或蠕动变慢。传说中的11公斤宿便，并不一定是宿便，很可能是特殊饮食法所吃下去的膳食纤维、油脂，和身体自行分泌的胆汁、黏膜所构成，它是一种人造便便，自然状态下是不会自行产生的。经济又实惠，玉米粒肠道排毒检测法
在美丽国，有一种专门测量食物从吃下去到排出来的时间的检测仪器。先让受测者吞下含有放射线的药丸，然后开始计时，体外的仪器会侦测放射线讯号，等到药丸讯号消失时，就表示药丸已排出体外。在美丽国做一次收费约需新台币一万元。
我有一种简便的检测方式，只要花新台币十元左右。去买一罐玉米罐头，打开罐头，拿起汤匙舀一大把玉米吞下去，不要嚼食，然后开始按码表计时，直到看到排便有玉米为止。等到你排便时，看到粪*里面含玉米粒时，此时就表示玉米经过你体内所有消化道的时间。花费便宜，随时可做，经济实惠。
你会很讶异，很多人食物经过消化道的时间远超过想象。如果超过24小时就不好，应该控制在18小时最为理想。有些人食物居然逗留体内两、三天，甚至更久的时间。有人说，我每天排便，体内食物不会逗留超过24小时吧！你确定今天排的是昨天的便吗？很多人虽然每天排便，但是今天排的可能是两、三天前的便。
虽然我们平时吃下肚子的食物，里面所含有的毒素都不强，但如果因为肠胃蠕动太慢，或是食物停留在大肠、直肠内的时间太久，让大肠、直肠内100兆只细菌去分解食物，产生毒素，毒素又被肠壁细胞回收到身体循环，身体就很容易生病。用简易的玉米检测法，就可完全了解食物在体内逗留的时间，千万别太长，否则会发臭、中毒。