肠道坏菌多，健康拉警报
在我们的肠道内，最常见的毒性型态称为生物作用不良(Dysbiosis)，也就是说，肠道内含有过量的坏菌，以及不足量的好菌。而造成肠道生物作用不良的主因，多半是服用广效性抗生素、吃到污染的食物、未经喂哺母乳，以及低纤维饮食等因素。
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我们的肠道消化、吸收食物后，需要排除剩余废弃物，才能再发挥功能；一旦便秘，吃进肚里的残渣、废物、重金属等毒素不能排出，而长期堆积在肠腔内，再经过细菌作用，就会**发酵产生酚、氨、氮、吲哚、甲烷、硫化氢等有害气体，又会被肠壁所吸收。由于我们的肠壁在进行吸收作用时，无法分辨吸收物的好坏，所有存留的毒素都会被吸收去，并经由血液传遍各器官，也再次增加各解毒器官的负担，如此反复各种慢性疾病逐渐显现，甚至因而致癌。
另一种聚在肠道的毒物，是坏菌的排泄物。我们肠腔内的菌丛之间，本来就有制衡作用；数目较庞大的好菌，会抑制坏菌的作用，再加上我们体内的免疫机制，会适时吞噬坏菌，好、坏菌才能在肠腔环境中和平共处。一旦因为各种因素，让好菌数目削减，无法再有效抑制坏菌，坏菌就会成为我们生病的根源。例如有些人因为身体出现伤口、部位发炎，便喜欢服用抗生素以防止细菌感染，但反而也把肠腔里的好菌一起杀死。尤其是体质较弱、小孩子或长期服用抗生素治疗的人，可能因此提供肠道内坏菌大量繁殖的机会。
好菌、坏菌知多少？
坏菌与好菌是如何区分的呢？其实很简单，细菌自己并无好坏之分；但是如果该细菌的排泄物对人体而言是毒素，我们就把该细菌归类为坏菌。反之，如果一种肠内细菌，它的排泄物是人体的养分，我们就把它归类为好菌，又称肠益菌或益生菌。
+什么是坏菌？
包括肠炎弧菌、病原性大肠杆菌、葡萄球菌、霍乱弧菌等。食物不洁而被误食，而引发下痢、肠炎等各种中毒症状，就是因为这些坏菌在体内增殖，产生许多对人体有害的致病性毒素所致。基本上，肠内的害菌都属于**菌，会分解蛋白质产生氨、硫化氨、酚等恶臭物质，及吲哚(Indole)、酚(苯酚Phenol)、粪臭素(Annonia)等致癌物质，并被肠道吸收到肝脏里，让肝脏再解其毒。甚至，肠内有些坏菌，还会使胆汁中的胆汁酸，转变成具强力致癌作用的二级胆汁酸，让原本帮助脂肪消化吸收的胆汁，变成有毒物质。如果经常便秘，却又喜欢吃肉类、油脂的人，有可能因此致癌。
+什么是好菌？
简单来说，好菌的排泄物是人体所需的养分，如维生素B群；反
而坏菌的排泄物，是体内不需要的废物、毒素。从我们的口腔到**
这一条消化道内，充满了各式各样细菌，胃与小肠内的细菌较少，但