坊间教人解肺脏的毒，都推荐主动咳嗽法，即每天到室外空气清净处做深呼吸运动，并主动咳嗽，让堆积在肺部的毒素借痰液咳出，我认为这个效用不大，而且主动性咳嗽搞不好会演变成习惯性咳嗽。我比较建议做腹式呼吸。可以大大扩充肺活量，也可以按摩内脏。也可以从事有氧运动，能让肺脏的每一部分都充分交换气体。有氧运动进行中，平均每分钟呼吸的速度增加一倍，吸入肺内的空气，就会高达五倍以上。这种有氧深呼吸，可以让肺泡中空气平时无法到达的地方，充满空气。
也因为这样的有氧运动，能把氧气借由良好的血液循环带至肺泡内，并做积极的气体交换，将积沉在肺部内的毒素排除干净，例如抽烟习惯的人，肺部充满焦油等毒素，他们呼吸时，随时散出焦油味，是可以尝试做有氧运动以加速排除肺部毒素。而且有氧运动还能燃烧脂肪，好处多多。
寒冬吃麻辣锅，排出体内沉积废物
肺脏可以容纳6000的空气，可是现代人每天坐办公室、开车、搭车、搭电梯，很少运动，每次呼吸进的空气才500，呼吸量也只在500～1000之间，肺脏空间只用了十二分之一，就等于肺脏空间几乎都在备而不用。
我发现肺活量较少的人，或是不常做有氧运动的人，肺脏里面可能会藏有痰液，但因为身体机能不好，气管里面的纤毛不容易把微痰排放出来。对于这些人，我发现偶尔吃麻辣锅有意想不到的好效果。
当然麻辣锅又麻又辣，对于清淡口味的人可能太刺激了一些，但是在入冬到初春这段时间，气温下降，血液循环较差，如果吃一点麻辣锅，会让支气管苏醒过来，吃后几分钟，有些人可能就有一股来自肺部深处的痰汇集起来，咳出来之后，异常清爽。
麻辣锅的神奇效应
为什么吃麻辣锅有这种排毒的效果呢？我们是借由辣椒、花椒、茴香、肉桂、胡椒的麻辣辛热效果，来活化我们的腺体，也因此加速扩张我们的末梢循环，只要一吃完麻辣锅之后，立刻就会开始有咳痰、流鼻涕的现象出现，多多少少帮忙把毒素排出，就像有人伤风感冒了，大快朵颐地吃一次麻辣锅，就可不药而愈。
以往我住西雅图的时候，每年都会在冬至左右，至少吃一次麻辣锅，趁着冷天把积沉在体内的老废物、老毒素，经过大流汗、大口咳嗽，一次排干净，体质虚寒的读者们不妨试一试，这是个还不错的排毒方法。
鼻子、前列腺、子gong、**
鼻子
是环境毒物的接受器。身处加油站的工作人员、有机气体实验室工作者、装潢工人，甚至进入公共厕所，环境所散发、挥发出的有毒气体，都会从鼻腔进入到肺，例如吸到如甲醛等毒物时，会在鼻腔黏膜上形成一层薄薄的膜，只要薄膜还在，就会持续刺激着黏膜，应该要以流鼻水、打喷嚏的方式破坏薄膜，自然就能让毒素随着鼻涕而流出来。<div>