我认为厌食和暴食是现代社会下的产物，那是因为现代审美观是越瘦越好，很多人其实已经瘦到皮包骨，还认为自已很胖。她们如果活在唐朝或是文艺复兴时期，可能就会认为自己太瘦了，因为当时的社会审美观是丰腴一点比较漂亮。所以，到底自己是胖是瘦，我认为不要受社会观念的影响，甚至也不要相信体重计，而是要用体脂计，测出自己下半身、上半身的体脂，是不是在同年龄的标准范围内。
未来的展望
其实，我很不愿意讲断食，因为它是一把利刃，它可以救人，也会伤人。不过，却一不小心讲了一大堆。我再次呼吁，断食威力强大，是对抗疾病的重兵器，但是医疗断食必须由专家全程日夜陪同，才会比较安全。目前在台湾推广的断食以养生断食(蔬果断食)居多，虽然它的效果比医疗断食(清水断食)弱，但由于容易操作，比较安全，因此是目前在台湾可行的断食法。
断食启动四大保命机制●
养生断食
上述说的断食都是医疗断食，也就是只喝水的清水断食，是我最熟悉的，但由于在台湾很难推行，我在此稍微简介一下蔬果断食。