活动整个手掌
挤压手心。右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其它手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢复自信。
上挺手指。左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其它手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。
按压指肚。两手中指指肚合拢，其它手指交叉放在指根处，轻轻按压。有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。
手指上伸。左手和右手的中指指甲盖并拢，其它手指用力向上伸。有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。
最简单的转笔
我们上学的时候，喜欢手指夹着笔下意识地转来转去，一圈一圈，觉得很好玩。但是老师和家长却觉得转笔是分散注意力的事情，禁止我们这样做。其实转笔锻炼手指的协调性和反应能力，左手转笔还可以锻炼大脑。当注意力集中在飞速旋转的笔上，不容易困倦。
转笔一般起源于亚洲，人们一般都会去转笔，但是没有人刻意去研究。因为许多学生在无聊的时候转笔，那时转笔在日本被称做浪人回し（rōninmawashi）。当时转笔在一般人的印象可能没有很好，被认为是无意义的举动。其实转笔是一种手指的舞蹈，当笔在手指间转一圈，然后停在原来的位置的时候，有一种运筹帷幄的感觉，转笔并不会分散注意力，相反有助于思维的发散。下意识的转笔还可以帮助精神紧张，所以不容易犯困。转笔没有什么固定的要求和模式，想怎么转就怎么转，只要活动手指就好，感觉到舒服提神就好。
困了可以玩魔方
当困倦的时候，不妨在身边准备一个魔方。玩魔方是一种好玩的健身小活动，训练手眼协调，提高记忆力。在玩魔方的时候，精神高度紧张，手指快速转动，很容易忘记困倦。魔方的还原过程是一个观测、动作、思维集于一体的过程，玩的时候必须保持注意力的高度集中，手部运动的协调及思维的高速运转。先尝试着玩简单的复原，转魔方多为手指运动，而这种肢体末端的运动对全身的内循环都有促进作用，有益身体健康。
办公室提神的时尚玩具
飞迭杯，一般人还没有听说过这项运动。它的英文拼写Flingcup，是一款专门的迭杯游戏使用的玩具，全球最热门的十五款玩具之一。它是一种竞技型手部极限运动，一项比试谁的手快的新兴竞技。挑战时间和挑战自己，飞迭杯一共十二个一组，可以罗列出各种造型。当觉得工作疲累的时候，拿出来摆几个造型，锻炼下手眼配合能力，既提神又在办公室里酷炫一把。
手模的手指操
看一期综艺节目，手模特有专门的手指操，动作非常简单柔软，不但软化手指的关节，还能让手指修长秀美，没事的时候可以多多练习。双手自然下垂，两手相对，五个手指连续依次弯曲，整个动作就如同弹琵琶一样潇洒好看，然后轻柔地旋转着活动手腕，有点像京剧里的兰花指，对使用电脑的上班族的鼠标手起到缓解作用。最后左手伸到右手两个手指的间隙中，增加手指的柔韧性。
我们平时很注意保养脸，却很少保养手，其实手是人们的第二张脸。当和别人在工作上出现交叉的时候，都会用到手，手指干净圆润，会给人一种信任感。手指纤细秀美，很容易激起男性怜香惜玉之心。反之，手又粗又黑，给人一种不修边幅，没有档次的感觉，所以要加强对手部的保养。
在大多数的时间里，我们的手都处在空调房里，干燥的空气夺走了手部的油脂和水分。而电脑的键盘把手部肌肤中的营养成分日益透支，倒刺一点一点生了出来，手上的皮肤也渐渐粗糙起来。<div>