了就会产生失眠、内分泌失调等症状。睡前接触电脑
睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、多梦等睡眠障碍。
不规律的睡眠习惯
很多上班族甚至睡前也会在电脑前加加班、看看电影、聊聊天，跟跟帖或者是写写博客，兴致来了就熬夜甚至通宵上网到天亮。久而久之养成了不规律的睡眠习惯，影响了工作、伤害了身体。
症状
人如果长期睡眠不佳、或者长时间过子时（指23点～凌晨1点）不睡，就会伤胆伤肝。初期表现为眼圈黑，眼睛干涩、疲倦、内凹，头晕、头痛，精神疲倦以及注意力不集中等，严重的还会出现脏腑失衡和各种病症。眼部疾病
肝开窍于目，过子时不睡易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
出血症状
肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。
肝胆疾病
熬夜不睡，对胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石；据调查，现在广州平均5个人左右就有一个乙肝病毒携带者，其中大部分是因为违反自然规律长期熬夜、不睡觉造成的。乙肝病毒携带意味着将来其中40％～60％的人会患有肝硬化，严重的还会形成肝癌。
情志疾病
《黄帝内经》说气以壮胆，过子时不睡易耗伤胆气，胆气虚人就容易多疑、胆怯，久之则出现抑郁症、焦虑症等情志方面问题，甚至厌世、自杀。所以抑郁症、
焦虑症等不能单单寻找心理因素，因为心理异常往往来自于生理失衡。心血管疾病
经常过子时不睡，还可引起肝血不足。由于心主一身之血脉，肝的储藏和调节血液的功能受损，会造成心脏供血不足，从而引起心脏病、高血压等心脑血管疾病。
肺脏方面
睡眠不佳，或经常熬夜晚睡，就无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛而灼肺，出现干咳或咳嗽、咳痰血等症状，还易导致牛皮癣等各种皮肤病。就好像有时候感冒不是简单的风寒或者风热，也许吃药*针甚至输液要很多天都好不了的感冒，只要睡上几个好觉就能很快痊愈。肺主皮毛，很多皮肤病也不是涂抹药膏就能治好的，那只是治标并不治本。
肾脏方面
按照中医理论，亥、子、丑时（21点～凌晨3点）为一天的冬季。春生夏长，秋收冬藏，冬季应肾，肾主藏精，肝肾同源，过子时不睡觉易耗伤肝气、肾气，从而容易引起骨质疏松、糖尿病、肾衰竭、不孕不育等疾病，严重的还会影响下一代。
习惯性流产
女性习惯性流产多数是男性的原因，这些男性大部分睡觉时间超过零点，伤肝太重。肝在五行里属木，木性不强，jing子如同弱势的种子，扎根力弱，胎儿极容易滑落。
★香梦沉酣的技巧专柜
华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。这是半山翁老人的诗句，极言睡眠对于人体健康的重要性。所以，下面这些能帮助你香梦沉酣的好办法，美丽俏佳人不可不看
晚餐7分饱
中医讲胃不和则寝不安，因为晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃得过饱就会加重脾胃的负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。可是，美丽俏佳人