情感支持：你需要百分之百支持你的人。他们应该了解你的愤怒问题，并在你设法对其进行控制的时候能不断给你鼓励。
信息支持：你也许决心很大，但如果没有相关的正确信息，那你愤怒管理的努力也不会成功。幸运的是，现在你手头上这本书可以提供你需要的所有信息，在你努力驾驭自己的愤怒时助你一臂之力。
切实支持：有时候你需要触手可及的切实支持。当一位母亲马上就要大发雷霆并打孩子的时候，如果一位邻居能进来干预并代为管教孩子，而让那位母亲去别处消消气，那将是一种非常实际的帮助。
评价支持：你需要一个能对你的愤怒情况给予真实反馈的人，他还要对你取得的进步进行反馈不管这进步有多小。
为了获取你需要的支持，从而成功地进行愤怒管理，你可以参考以下内容：
要明白大多数人都是乐于助人的，他们只是在等你给他们机会。你可以主动要求你的好友或家人给你支持。如果有人在支持你，你却没有意识到，也没有利用，那这种支持就不会有什么意义。大多数人所拥有的支持比他们利用的要多很多。这时不要想：我不想成为别人的负担。其实，如果你不解决你的愤怒问题，那你对别人来说将是个更大的负担！
要乐于回报家人和朋友的帮助。帮助是有来有往的，要想获得帮助，你也要帮助别人。