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疏远
〖〗冷淡
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矜持保守
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态度严肃、僵硬
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对人苛刻
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不愿作出让步
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过分严格
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要求绝对服从
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吹毛求疵
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强硬
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不友好
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很难相处
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难以忍受
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精神高度紧张
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过分敏感
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神经兮兮
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爱激动
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爱发火
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爱冲动
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爱紧张
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焦躁不安
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容易兴奋
习惯的一个好处是你可以在一生中的任何时候改变它们。要知道，我辅导过的一些人都已经五十多岁甚至六十多岁，他们都非常成功地改变了自己的习惯。积习难改，但这绝对不是说不能改。
不要和爱发火的人在一起
也许你想改掉一生气就冲动的习惯，并努力对愤怒采取应对措施，但是你的周围可能都是一些特别爱发火的人，而这会使你的努力变得艰难。俗话说：物以类聚，人以群分。这意味着你以前可能一直在主动地去找那些脾气相同的人来交往。之所以会出现这种情况，有以下三个原因：
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你爱发火的脾气把你带入这样的人堆里。比如，我接触过的很多的公司主管都是脾气很大的人。很可能，他们之所以能到达这个地位，就是因为他们的脾气使他们不停地跟同行们去争去抢，同时他们也用这种脾气来控制下属。如果你去问他们，他们会告诉你：发怒是有用的！
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爱发怒、具有过激行为倾向的人倾向于选择那些和他们一样的人进行交往。例如，爱发脾气的人常常和那些同样容易动怒的人结婚，因为这样的人更容易让他们觉得熟悉和了解。
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一个行为暴烈的人容易被主流社会排斥在外，毕竟大多数人是以一种恰当、成熟的方式处理愤怒。不幸的是，由于你的暴躁使朋友和亲人们对你疏远，你就失去了让他们对你的行为进行规劝和纠正的机会，从而使你很难获得纠正性的反馈。所以你就只能寻找那些能容忍和宽恕你的人交往，而这些人往往和你有相同的脾气。
你需要的是一些制怒同盟，一些能帮助你形成有效应对愤怒的新习惯的人。你要寻找的人应该：