“你再看看我怎么蹲的。”唐牛说着,又扎了一个马步,只见到他身体轻微地一起一伏,就好像微风吹水波翻浪一样。</p>
“你继续来给我蹲着。”唐牛做了示范后起身,对王轩说道。</p>
“蹲一定要劲先到脚掌,起的时候,脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上,五个脚指一抠,就牵动了小腿的骨头和肌肉,膝盖自然挺起来,膝盖一挺,大腿一绷紧,提腰,收腹。这是起劲。”</p>
“伏下的劲,你脚掌要学鸭和鹅,脚蹼,五指都要松开。这样膝盖一松,大腿松,腰坐,腹鼓。”</p>
“就在这轻微的起伏之间,不停地转换全身的重心,这样才能不使重心老落在一个地方从而造成身体损伤。”</p>
王轩越听越觉得有道理,连连点头,照着唐牛的话去做。</p>
一开始,王轩根本无法做到这一起一伏,但是唐牛就在身边,每当王轩的劲没有落到位置的时候,他就用脚一踢。</p>
王轩被踢的地方仿佛针刺一样,肌肉受刺激,全身的劲啪嗒一下就到位了。</p>
“看完了,大家都给我照着去好好练习,练不好不准去吃饭!”唐牛冷冷地扫视了全场一圈。</p>
“起伏的幅度不要大,就是脚指一寸的距离。一起一伏,始终要把这</p>
一寸距离的劲蹲精确了,越精确越好!”唐牛大声喝道。</p>
果然,学会了这一起一伏之后,王轩站的时间由原来的十五分钟,延长到了一小时。</p>
几个小时过后,待得所有人都熟悉了站桩后,唐牛开始给众人讲解起古武来。</p>
“所谓古武, 是古代武术的简称,有内功、站桩、拳术、腿法、剑术、刀法、棍术、轻功、防身术等类别。”</p>
“古武术在神州大地上延绵了数千年,历史悠久并植根于民间。它来源于人们的生产实践、军事战争和社会活动。”</p>