“提躯的动作结束，接下来要锻炼腹部！腰腹是所有动作的根本，男人最关键的部位，起着协调全身的作用。上去！”泰迪指着两根平行悬挂着的金属杆子，说到。</p>
雷恩将双tuǐ夹住上面那根，用脚腕撑起下面的。全身倒吊悬挂着。</p>
泰迪用手掌拍了拍他的腹部，“用这使力，提起上半身，直到肘部碰到大tuǐ为止，开始！”</p>
“1!”</p>
“2！”</p>
整整一个上午，雷恩在泰迪的辅导下，有条不紊的进行着力量训练。泰迪的指导非常专业，无论在训练项目的选择上，还是在关键动作的解说上，甚至是身体的修复上都凝聚着自己多年来的经验精华。这让雷恩的训练效果和效率成倍增长。</p>
“锻炼体魄一定要有恒心，你的底子不错，这么长时间能都持续下来。”泰迪很满意眼前这个黑发少年，“明天我会给你制定一份训练日程，我希望你坚持下去。”</p>
“泰迪大叔，我能聘请你做我的专职训练导师吗？”眼神中充满了恳切和祈望。</p>
“你？那也得你家人同意才行，我的费用可不低哦”泰迪打趣的说着，一般的训练师指导费用，价格都在10－15金每月，训练师可以同时带多个学员；专职训练师的价格都在50－80金每月，一个训练师只针对一个学员，这样训练师会为学院量身制定训练日程，效果无疑是最好的。</p>
“我的家人不在盖伊城，我自己就可以决定。1年1黑金，可以吗？”这已经是非常优厚的价格了。</p>
泰迪掩饰不住自己的惊讶，不过这么多年的经历也让他很快恢复了平静，能教导自己喜欢的学员，自然最好，回答道“没问题，不过，我会更严格的要求你，甚至每天的饮食和作息时间。”</p>
“好！”雷恩立即应道</p>
第二天一早，天刚有点门g门g亮，雷恩就赶到训练场，这是约定好的时间。</p>
昨晚的散线修炼依然没有很大进展，几乎和前天一样，但散线本身就是封印师最难逾越的鸿沟之一，不是一朝一夕的努力就能有成果。</p>
今天雷恩按照泰迪的意思，换了一身紧身兽皮短装，显得格外精神tǐng拔，一直穿着袍子长衫的他，也是第一次对自己的身材有了信心。</p>
泰迪来的比他更早，手里捏着一张羊皮纸，tǐng立在力量训练场门口，真如一尊魁梧的石像。</p>
见雷恩准备到达，他满意的微微点头，招呼雷恩过来。</p>
“这是适合你的训练日程，以后除了在训练场，晚上睡前你也要进行小量运动，最好是慢跑和攀爬。你的身体有底子不错，但明显缺乏系统性锻炼，更缺乏的是野外环境下的历练，以后我们也会增加外出训练的项目”</p>
泰迪细心的将整个训练日程一步步的说明给雷恩听，对每一个训练项目和项目穿chā的作用也做了详细的描述。他将7天作为一个训练周期，7天中每天安排了不同侧重的训练项目和训练时间，以力量和速度训练为主，兼顾灵巧、爆发力、抵抗力和集中度训练，再将攀爬、野外生存、基本格斗穿chā其中，组成了一套完善的训练体系。</p>
说完，泰迪追问了一句“你想往哪个方向发展？”</p>
雷恩lù出míhuò的表情，没听懂。</p>
“近身格斗类，远程shè术类，巨型武器类，攻防兼顾类，或者是暗杀隐蔽类等等，有想过吗？”</p>
这其实就是问雷恩是否想成为战士、银月或者暗夜，但雷恩还没想过这个问题，“现在没想过，只是想让体魄强壮起来，这个很重要吗？”</p>
“很重要但又不重要，既然你没有这方面的考虑，那更好。”泰迪给雷恩制定的训练计划，最终的结果是平衡性的，并没有特别的侧重。</p>
“如果你有一些药物，训练的效果会更好。”</p>
“药物？”</p>
“是的，炼药师制成的一些药物对身体的强化有很大的效果，不过价格都很贵，但有一些便宜的草药，也有一些效果。”</p>
雷恩想起了典籍寄售行中，关于药物提炼的书籍贵的离谱，估计就和药物的实用性有关。</p>
“好了！不说废话。开始吧！先跟着我做热身”泰迪高声喊着</p>