房间里，老莫正在纸上划拉！
第一步是练定步，以调息、摸劲；这一步自己没什么难度。
第二步是练跟步，练意、气、力相合，练发力，以内催外，练丹田抖决，整体爆发；
第三步是练行步，练意、练形。
细细看来，这三步练法都是练的刚劲，是明劲！！！！
如何能发挥自己的最大潜能呢？
老莫在思考的是这个问题，他感觉的每每摸劲的时候，隐隐感到，自己身体内有种强大的潜能，伺机而发。
有可能，自己现在还不能引动，因为这形意拳才学到皮毛，连暗劲都没出，更别谈这种似是而非的感觉了！
三步练法如果全部掌握，那就是练暗劲、步如犁行，身似龙形，以身化手，形神合一，混元一气，行云流水了。
同时，还得把八字歌摸熟！
一顶、二扣、三圆、四敏、五抱、六垂、七曲、八挺。
自己才摸到了一顶！
头向上顶，在刚才在站桩中，感觉到自己顶天立地，似乎自己身高无穷大，仿佛自己头顶到天上了，神无穷饱满，有冲天之雄姿。
头上顶之感觉，则后三关尾闾、夹脊，五枕通畅，肾气上达泥丸（百会）。
手掌抱圆外顶，如有推山之劲，则气贯周身，劲力以达四肢。
舌尖上顶，上升肾，下压丹田。精入任脉，助阳精！
这一顶，只有经历过才知道，老莫此刻已经深刻体会！
戒骄戒躁！而二扣，却似乎没有掌握！
脚背要扣，五趾抓地，脚跟前蹬，使脚下力合，如房探之八居丁，桩功力厚。高深之处，能化刚劲为暗劲，无形入地，老莫摸劲瞬间，脚趾不由自主扣下，能抓碎脚下地面，却落了形，表了像，只得皮毛！
合上笔记，今天到此为止！形意拳讲究动静益合，水到渠成！
总结今天的成果，休息！过多考虑反而患得患失，是为不智！
明天，就是武赛时候了！
武赛为推荐制，6个连推荐一人，6人各自找对手，失败的下去，胜利的继续下一对手，残酷加快捷！
但是，早上早操过后，李林告诉老莫，对手三人，1连李林推荐的老莫。二连推荐的一个刚刚分配下来的高材生涂刚，修习八卦拳多年！三连管大炮推荐的却是那个娘们虞姬，能力不详！5连推荐了一个老兵老仲，是最近觉醒的异能！能力不俗。其他连队由于无能力出众者，在看了昨天老莫和金长庚一战之后，自觉放弃了！
金长庚一系只有老莫这一人，看来不容乐观！