第四十六章天才少年圣保罗！
圣躺在床上之后脑力一直浮现出父亲说的8个字，并且牢记在心，嘴里不停地念叨着，不知不觉圣睡着了。{看了又看小说网}当第二天圣起来的时候，发现天已经蒙蒙亮了，虽然太阳还没有出来，但是与往常圣起来的时间相比简直是太晚了，圣快速的穿上了衣服，走到了洗漱间，简单的洗漱了一遍，圣便跑向了训练营。圣是一个有恒心的人，做什么事都不会半途而废，虽然至今圣都没有想明白这么跑下去自己会的到什么成绩，但是圣坚信，只要自己在一件事情上下定了决心，并且持之以恒的去做着，那么终究有一天会成为自己的果实，不付出没有收获，付出了就一定会有收获，这是圣坚信的。
当圣跑到训练营的时候发现很多卫兵已经在这里训练了，因为圣的家族兵很多都是一代一代忠诚的士兵，这里很多士兵的父亲，祖父包括往上几代的人都是在约翰家族当家兵的，所以这个训练营里也有很多10岁左右的少年在训练，因为今天圣起来晚了，所以只有跟这些人一起训练了，起初当圣追上那些卫兵的时候，并没有发现区别，但是，过了很久，圣便觉得自己的呼吸已经急促了，而且体力已经微微有一些不支，而那些跟圣差不多大的孩子们却依旧着没有发现疲劳的神色。圣便觉得有一些不对了。渐渐的，圣终于被那些孩子们甩开了，圣看了看时间，发现自己已经跑了很久，为了避免再次出现事故，圣便停了下来，走到了训练营的外围坐了下来，这里都是一些训练累了的士兵在休息，圣找了一个没有人的地方坐了下来。k6uk.虽然有的卫兵认识圣，但是绝大多数的卫兵都不认识圣，因为圣还太小，并且圣并不像自己的大哥二哥经常在公共场合见面，而且圣以前训练的时候都是在这些人之前，所以许多卫兵都把圣当成了一个新来的一个小孩了。
当圣坐着休息了一会刚准备回去的时候，发下一个短头发的男孩向自己跑来。“你好，我叫圣保罗，你也是新来的么？”男孩跑到圣身边向圣打着招呼。“哦，恩，我是新来的，我叫乔伊。”圣刚要说自己叫圣，但是转念一想，如果说自己叫圣，傻子也能想到自己是四少爷，所以圣就借用了自己大哥的名字先用一用。“呵呵，我一看你就是新来的。”叫圣保罗的男孩爽朗的说道。“呵呵，因为我是第一天来训练嘛。”圣很释然，毕竟自己是第一次露面的。而圣的话刚说完便发现圣保罗摇了摇头。“难道不是么？”圣好奇的问道。“当然不是，是因为你跑步的时候没有节奏，因为我在刚来的时候也跟你一样，跑步找不到节奏，跑一会就没力气了，而且还喘不上来气，但是慢慢的我就发现了他们在跑步的时候的节奏感，所以现在我可以跑很久，并且身体还不会感觉到劳累。”当圣保罗说完后圣便拽着圣保罗让他告诉自己到底是怎么回事。
原来跑步并不是一味的用蛮力去跑而是由一定的节奏跟步伐的，包括头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸，还有手臂的摆动摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度，还有呼吸，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中“极点”出现所带来的不良反应等等………………
当圣保罗说完的时候发现圣用着无比羡慕的目光看着自己，便不好意思的挠了挠头嘿嘿傻笑着。“你怎么知道的这么多？”此时的圣就像看着自己的偶像一样看着圣保罗。“嘿嘿，我也是听别人说的，加上自己的实践才会知道这么多的，其实跑步也需要很多知识的。”圣狠狠地点了点头。圣发现还有很多地方没记下来，便让圣保罗再重复一遍，而圣保罗也热心的帮助着圣，又说了一遍，终于，在圣保罗重复了很多遍的时候，圣终于记住了这些要领。正当圣要感谢圣保罗的时候，却听见有人叫圣保罗的名字“圣保罗！你又再偷懒！赶快回来训练！”一个粗犷的声音从远处传来，圣转头看了一眼，原来是卫兵长在集结士兵训练，而圣保罗则向圣伸了伸舌头说道“卫兵长叫我来，我的赶快回去，否则一会就要惩罚我了，还有，我说的你要记住了，这样会圣很多力气的，我先回去了，一会你们卫兵长也会教你的。”因为约翰家族非常壮大，所有有着很多的卫队，并且每个卫队都有着独立的卫兵长，而圣保罗到走的时候都没有知道，圣的身份是不会被卫兵长叫到的。当圣看到圣保罗跑远了之后，便起来扑了扑了身子上的灰土，准备回到府中去洗洗身子，毕竟一早上的训练还是出了很多汗的，而且圣还异常的讨厌身上的汗味。