回到家里，父母都外出劳作去了，郑爽到屋后的厨房里找到给他留下的早餐，那是一块烤的香喷喷的金黄色烤肉，也不能说艾格撒的训练一点用都没有，起码每天的早餐，郑爽能够保持良好的胃口，这训练的功劳也不小呢。因此在一场不顾形象的狼吞虎咽之后，郑爽迅速消灭了面前的美味，来到了屋后的小树林里，这里才是郑爽真正的训练场。
武术也就是格斗，对于格斗的训练，郑爽依稀记得前世的书中分为三个方面，心里训练、素质训练和技术训练。而现在郑爽所能够进行的，只有素质训练。而速度训练又细分为力量、速度、耐力、柔韧和敏捷训练。
郑爽来到一颗树下悬挂的沙袋面前，缠好手上的兽皮，凝神运气，右脚后蹬前移半身，右拳击出，仔细体会由拳到脚尖的所有肌肉发力状况，然后收回右拳，同时左脚点地，腰部猛然发力，打出一个漂亮的左勾拳。所有动作并不需要快速，仔细体会并且将全身每一块肌肉的力量全部发挥出来，才是这项锻炼的精髓。才一百拳过去，郑爽就觉得浑身大汗淋漓，每一块肌肉都在酸痛的提醒下，显得格外清晰。接下来的训练，将是耐力的训练，良好的体质提升，离不开耐力，只有爆发力而没有耐力的战士，是活不到最后的。
郑爽此时身穿一件奇怪的兽皮背心，在背心的上面，前后缝有四个口袋，此时这些口袋里面，全部装有卡萨从村里铁匠处求来的重铁，对于郑爽的锻炼，卡萨是百分之二百的支持的，因此即使面对郑爽再奇怪的要求，卡萨也会尽全力的去办到，而此时郑爽的皮背心中，装有四十斤的重铁，却也只装满了口袋的四分之一。
原地略微跳跃几下，郑爽稍微适应一下负重的感觉，对于五岁的郑爽来说，四十斤的重铁，就相当于他此时体重的三分之二了，因此还是比较吃力的。郑爽试探着放开脚步，缓慢的穿行在林间，沿着设定好的路线，在不断躲避前方的树木之后，匀速的跑动起来。耐力训练之后，在郑爽做完自创的异界版瑜伽，完成了柔韧训练，然后空身穿行在小树林中，适应并且巩固了今天的训练成果，郑爽擦去额头上的汗珠，抬头看看天色，太阳已经高高挂在当中了，“这没有手表，还真的是不方便啊！”郑爽不由的嘟囔着说道。
而此时卡萨夫妻两个，已经回到了家中，躲避一天中最炎热的时辰。在这个时候，是所有黑熊村的村民们最热闹的时间，相好的朋友们，大都会在家门前树荫下的石桌上面，摆上一些简陋的酒菜，谈天说地一翻，而这个时候，也是郑爽了解这个世界的良机之一，因此不管怎样，每当这个时候，郑爽绝对会第一个坐在桌边，默不作声的听着大人们的笑谈。
当郑爽来到家门口的石桌边坐下的时候，石桌上面早已经摆上了三四样荤素小菜，一小壶烈酒和几个盛满米饭的大碗，这就是村民们一天最幸福的时候了。卡萨和穆晶两人规矩的坐在一旁，今天的午餐，不出郑爽所料的，也有客人到来。一个拥有一身高大骨架的干瘦老头，郑爽知道，他就是黑熊村的村长，也是族中的当今族长盖亚，而在这老头的旁边，一个同样瘦骨嶙峋的三十几岁的女子，就是这老头的女儿奥丽雅了，父女两同样的干瘦，这在狂战族中，也是极其罕见的体型，而此时的奥丽雅，腹部微微隆起，看那样子却是身有三甲，也许不久的将来，这个石桌的旁边，又会多出一个小家伙与郑爽争食了。
此时的四人正相谈正欢，锻炼回来的郑爽也没有在意，端起一大碗米饭，就着爱吃的小菜，大口大口的吃了起来。<div>