按照百了真人的安排，李元将会在此间同时进行淬腑与淬肌阶段的修炼，在洞府内静*休息一宿后，李元在第二日一大早便被真人揪了起来开始了新的修炼。
出乎李元的意料，百了真人并未将李元带到瀑布之处，而是将一套闭气内息的法诀传授给了李元。待得李元将此口诀记诵熟练之后，百了真人便着李元外出海滩挑水去了。
李元提着两个硕大的水桶，健步如飞一般直奔瀑布而去，半刻钟后就已然提了四桶水回来，在百了真人的吩咐下，李元将桶内的水全数倒入洞府内的水缸之中，四桶水倒入之后，水缸已经装了个七八分满。
按照百了真人的吩咐，李元脱去全身的衣服，只留了一条遮羞的牛鼻短裤纵身跳入了水缸之中。
水缸内的水冰冷刺骨，李元跳入之后不由得本能的打了好几个哆嗦。不过李元在千重峰修炼之时曾经长期在雪中修炼，一般的低温对其身体几乎不会产生任何不利的影响。
在李元跳入大缸之后，水面霎时涨到了与缸沿齐平，按照百了真人的示意，李元运起闭气内息之法将整个脑袋都没入了水面之下。
水缸内的水清澈见底，折射着洞顶的夜明珠发出的幽幽的白光，随着水波的晃动，光线如同一条电蛇一般在缸底左右飞窜
李元在缸底待得片刻之后，憋着的一口气已然用尽，心跳慢慢的急促起来，虽然运行着闭气内吸之术，但是毕竟是初次修炼，此术还不能完全供给身体对氧气的消耗。
半刻钟后李元便再也憋不下去，只觉得胸腔内如同快要爆炸一般，双脚在缸底一蹬便猛的向外蹿了出去。可惜李元的脑袋还没有冒出水面之时，便被一股巨大的压力给压了回去。
却是百了真人见李元闭气之功还没有达到极限，因此又强行将李元压了回去。李元这一发力，体内的氧气消耗更加厉害，等被压在水底之后，但觉得肺叶憋涨得快要跳出胸腔一般，李元知道百了真人是为了自己能够迅速学会闭气内息之术才如此作为，因此心里并不是如何惊慌，只得打起精神继续在水底苦苦的支撑下去。
时间又过了半刻钟，在这半刻钟内，李元呆在缸底差点被活生生窒息而死，体内已经一点氧气都没有了，脑袋因为缺氧而渐渐变得昏沉沉起来，憋闷得两只眼珠都差点爆出了眼眶。
极度缺氧下，李元无意识的挥拳四下打去，打得铜缸嗵嗵作响，李元甚至对一向算无遗策的百了真人都产生了一丝怀疑，难道百了真人高估了自己的承受能力？
咕噜噜的一串气泡从缸底冒了出来，冰凉的水瞬间呛入了李元的肺部，在李元即将陷入昏迷之前，突然觉得头顶压力一松，猛然间便窜出了铜缸。