而“外炼”之法则分为练身、练形、练力三篇，练身为础拳脚武技，含有法、腿法、拳法、身法等，如弓、虚、直拳、侧踢等本拳脚技法，甚至包括发力技巧，如何让击之力最足最快，旨在化础武技动作；而练形则是练习“功架”，或称“桩功”，以固定的身体形态来凝聚体内气机，达到形与意合；而练力就是增筋骨皮等肉身之力，其实就是炼体之法。
下册是正的《山式》，只有掌握了上册武道之术，有资格修炼下册功法。
朗月目前《人太素经》已修炼至“得窍”三重之境，手经已开阴阳二脉，而足阳明胃经亦已开窍，而排出无数体内积聚，此时天地贯通，神气爽，手足气力惊人，体内气阴阳相济，气机圆融灵动，血足气沛，早已远超初修武道之人，全满足《山式》的修炼要，只要他将础武技部分和功架熟悉之后，就可正式修行此武道功法。
而另一部《惊鸿照》则要杂一些，要朗月不断领悟法、身法的要义，但以他现在的大的洞悉理解能力，只要不断重练习，亦不是难事。
第二天一大早，朗月照来到白云山上修行。极行云看到他选择的修行之地后，不由啧啧称奇。
“此处青山环绕，石错落有致，竟然是一天然聚灵之地，虽然形小势微，灵气了了，聊胜于无，但对于你目前的境来说，也正当其时，恰逢其势，全够用。”极行云通过朗月感周边环境后，大为称赞道，“没想到这凡俗倒是有如此灵地。”
朗月目前诸法傍身，有修道法《人太素经》，有炼体之术《大日身图录》，有武道功法《山式》，还有轻功身法《惊鸿照》，如果其他修者道他一人身四大顶尖道法，只怕会以头抢地，嫉妒如狂，而十之八会踏破个星辰把他找到然后将所有功法夺走。
他身上的一门功法都要他费大量的时间去修炼，顿时感阴似箭，时不我待，不免有些着急，唯恐耽误极行云返仙域之事。
倒是极行云呵呵一笑，淡然处之，劝慰朗月不要急躁，勿要多虑，既然短时间内自己铁定不能离开，扎扎实实修炼可，修道最忌心急意乱，易走火入魔，前功尽弃。
朗月闻之下心来，他其实很担心极行云的心理状态，目前极天鼎对于极行云来说，不啻于一座囚笼，生怕他长时间困囿于此，心急如焚焦躁不，导致神魂次伤。既然极行云目前如此心胸豁达，他也不小儿女扭捏之态，直静心守神，抓紧修炼起来。
朗月选择练习《山式》，他不断琢磨其中的各种本武功技法和发力技巧，快形成肌肉记忆，不过两天时间就本掌握了用力、行脉、技击诀窍，这全赖《人太素经》下的大础，悍记忆理解能力和身体素质，让他如此轻易初掌握这些武道础之法。
“拳不离手，曲不离口”，朗月有就摆功架，练习各项本功，用力之法和技击之术来纯熟。而《惊鸿照》之法朗月也挤出时间按照功法所言不断修炼。
这一天朗月在白云山巅徐徐功。刚刚他主要修炼的是《大日身图录》第一幅练功图——皮里春秋，目前他已经可以感到体内气已然缓缓渗入到自己的皮肤之中，慢慢淬炼之下，朗月感到自己的皮肤弹性明显足，有泽，甚至连原本皮肤之上的斑点、细小伤疤都不不觉的自然脱落掉，而毫无痕迹，让他大为惊奇。
作为修炼体之法中的翘楚，目前修炼《大日身图录》还有意外之喜，就是可以省去《山式》练力阶的不少功夫。练力就是外练筋骨皮，现在皮肤不断得到气熬炼，正合其意。
朗月下山之时碰到了刘妙曲，看上去好像在此已守候多时，这位道士最一直在等待朗月的应，平日里通过微多次催促他抓紧定下会面时间。因为最事情繁多，不但要修行道法，还要熟悉武道修炼体系，感觉时间本就不够用，所以朗月一直没有答应刘妙曲。
既然这时刘妙曲在此等候，朗月就与直约好下个月某个周末去赴约，刘妙曲自然高兴万分，连连致谢，同时告诉朗月，那人到时候会直到白云观等待朗月。
这几日在极行云的点下，朗月对各个法门的修行有了层次的理解和领悟，而足太阴脾经上穴窍中的气已充盈其间，眼看就能全部开窍，所以下来的两日朗月全力修行《人太素经》，不断洗练体内气，温养各个穴窍。
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