第三个要改变的，午饭后马步的训练时间加长半个时辰，而且枪的两头必须吊两块砖头，射箭的时间不变！射箭结束后，增加练倒功（高高向后跃起一点五米的样子，然后用背重重的砸向地面），半个时辰！完成后吃晚饭！
第四个要改变的，晚饭结束后半小时，负重二十公斤，围着后三再来五圈，跑完后睡觉去！当然，前十名和最后十名别忘了你们的礼物！
这个改变过的训练的方式刑天公布过一次以后就以文字的形势列出来了，当时引起很多人的谈论，就是刑天宣布过后，下面就产生了爆炸式的嗡嗡声！但是，当欧阳雪出来的时候，场面上一点声音也没有了！欧阳雪的效果简直比杀虫剂还厉害，杀虫剂至少文子倒下后还会蹦跶两下吧，欧阳雪一出来是蹦跶都不用了！
此后的训练中，欧阳雪还是一样天天睡个懒觉，然后上午炼药，下午看书，偶尔散步走到训练场视察一下，晚上在帮刑天按摩！可谓是有滋有味！
襄儿还是一样，被欧阳雪发配到了训练场，帮她监视场上的情况，然后晚上回来像她报告那些特别的情况！
刑天呢？也还是一样，天天和大家一起训练，不管是什么任务，都亲自上场，甚至还拿过几次第一，不过，只从进了欧阳雪的刑房一次以后，刑天也再也没有拿过第一，这真是一个奇怪的现象啊！不过，刑天和那些一起训练的人的感情倒是越来越好！这应该是最好的效果吧！每天最享受和难受的时间就是欧阳雪的按摩时间了，这可真是温柔的折磨啊！——
训练啊！烦人的训练啊！大家烦其实我也烦！我当初为了这个训练，查找了无数资料，最后把特种兵训练的方案搬上来了，还是中西合璧的那种！我容易吗我！大家给点面子，看完就好！马上就完了！拜托了，各位！最多我不像你们伸手要票票好了！呜呜~~~~(>_<div>