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“起来！起来！起来！”
晨晓，李小白便踢开了草屋的门，冲着横七竖八睡在一块的九兄弟啸喊。
“谁在鬼喊鬼叫啊？”
“谁在踢我啊？”
九人都没有早起的习惯，所以根本就不知道现在的情势，心理还没转变过来。
李小白寒着脸，拿出铁棍，迅速的在每个兄弟的额头上点了一下。
“啊，好疼！”九人终于清醒了，手忙脚乱的跳下床来。
李小白咧嘴笑着，铁棍重重的插入地里，大声道：“从今天起，你们每天都要早起了，还想睡懒觉，下次就是敲烂你的头。”
九人摸着额头，鼓起了一个包，有点疼。
李小白喊道：“跟我出来，先去跑步。”
九人匆忙跟着出了草屋，害怕迟缓一点，再受一棍，额头上顶着一个肉包可不好受，而且还影响美观。
“好了，兄弟们，跟着我跑，我没有喊停，谁也不能停下脚步。”李小白一声令下，然后启步跑起来了。
九人紧紧跟上，甩腿跑起来了。
李小白从小跟李白练武，也是从跑步开始，因此也就依样画葫。
要学武功，必须要有一个强壮的体魄，强大的体能，否则是不可能学好武功的。
李小白在前领跑，大声喊道：“先慢慢跑，让身体先热起来。手，脖子也要动起来。”
九兄弟依年龄顺序跟着，缓步跑着，两手弯曲摆平，前后互动着，脖子也学着李小白左右晃动着。他们心里明白了，老大正式教他们武功了。
李小白头没有回，就知道后面九位兄弟的跑步状况，身子稳不稳，步伐轻缓紧急，呼吸喘气都能感觉到。因此感受兄弟们身体活络起来了，大喊道：“加快脚步，跟上我。”
李小白加快了一倍的速度，迎着早晨的凉风，衣衫带起了风声响动。
伊泽九人也加快脚步，再次跟上。
第一次练习，而且年龄确实小，伊泽九人跟着跑了两千米，便接不上气了，昂着头，吃力的迈着脚，咬牙紧跟着李小白。因为李小白没有喊停，九人坚持着，忍着体内想吐的冲动，坚持跟着跑步。
“停！”李小白洪声高喊，气息平稳。
九人听到这个悦耳的字眼，身体一下子放松，精神松懈，软倒在地上。
“喔。。。”九人都在吐着胆水。
李小白平静的看着，也不去捶个背，扶个身体。他以前也是这样走过来的，这点苦才是开始，以后的训练强度更大，必须让兄弟们适应这个辛苦的过程。
李小白在九兄弟吐着胆水的时候，宣讲道：“兄弟们，跑步才刚开始，以后还有更高强度的训练，你们必须要有一颗变强的心才能坚持下去。跑步能帮助你们锻炼体能，也是以后练习轻身功夫的基础，我以后要教给你们的武技要求身体轻盈灵动，因此你们必须要适应跑步，而且要达到我要求的跑步强度才能停止跑步训练。”
九兄弟虚弱无力的点着头，连话都不想说了。
李小白只好静静的坐在一边，等他们恢复过来，同时心里在想着，有什么药材可以加强他们的体能，加快他们的训练速度。
李小白隐约记得《神州行》里有这方面的记录，大唐也有人是练外功的，像铁砂掌，鹰爪功，碎石指，铁布衫的，那些人都有药物协助。李白周游天下时，遇到过那些修炼外功的人，当然就把这些辅助药物记下来了。
强体丸，健肌灵，一个内服，一个外敷。强体丸在体内能增强人的体力，强化人体筋骨。健肌灵擦在身体上，可以活络肌肤，减轻疲劳，久用可使肌肤强韧。
李小白拿出了《神州行》，翻到了强体丸，健肌灵的篇章，记下原料配方。强体丸主要是血伏苓，50年份以上的山菌，50年份以上的山参，健肌灵主要原料是雨露果，含木草，寻水草。
李小白记得自己在纳维森林里采得各种药材，发现强体丸的原料居然都齐了，健肌灵还缺寻水草。心里打定主意，先把强体丸炼制出来吧，彻底改变兄弟们的身体内部，至于健肌灵虽然不能用上，但这个时候还不太急用。
“好了吧，站起来，再跟着我跑回去。”李小白大声喊叫。
九人刚恢复点体力，一听到这话，心慌慌，真的要这么折磨人吗？不过，失去亲人，决意要报仇的他们，一心要使自己变强，没有怨言，咬牙迈着沉重的双脚，慢慢的跟着李小白跑着。