二月初春，竹芒书院中，北风未绝东风已至，新芽嫩绿，很是怡人。
奚轻罗被李沧曌叫去了宫中，宁泷华和宁未央则在院子中摆弄花花草草，好好一个书院被这两个女人折腾的跟块菜地一般。
卫君凡誊抄完《圣人论语》，在院子中开始锻炼身体。
宁未央看卫君凡穿着奇奇怪怪，在单杠上吊上吊下，肌肉鼓鼓胀胀的有点丑但又很诱人，忍不住问道：“你已经无聊到这个程度了？”
卫君凡认真道：“不能因为修炼而放弃身体的锻炼。”
“但这种动作，就算是我做起来也没丝毫难度，做着有什么用呢？”
卫君凡笑了笑，道：“你不用真气试试？”
宁未央不服气，走到单杠下方，但是在不用真源之气的情况下，她跳了几下，竟然无法跃到单杠之上。卫君凡握住她的腰，将她举起来，可是宁未央挂在单杠上，根本无法完成引体向上，直接掉落下来。
“你这弱的跟八十岁大妈似的。”
宁未央有点生气，道：“我有真源之气，可以轻松做到，为什么非得用蛮力？”
“你知道为什么同样是知行三品，我比你强那么多么？”
“不就因为你同时还修炼了文道和巫道么？”
卫君凡摇头，道：“这么多年历史以来，有哪位两道同修的人，能够高出同境界人不止一个档次的？就算是诗仙剑神也没做到吧？”
宁未央想想也是，但还是不解，“那你是怎么做到的？该不会就是这样天天鼓捣就行吧？”
“这就叫锻炼，以真气易经洗髓，固然快速见效，但人自出生起，神体气构成生命之本，但神与气皆纳于体内，体弱则神弱气弱，体强则神强气强。”
宁未央听得一愣一愣的，“虽然我不怎么听得懂，但你说的好有道理的样子。”
卫君凡忍不住在她脑门上弹了一下，道：“你可以如我一样试试。”
宁泷华在院子外浇花，听到两人对话，悄然屏蔽自己的真气，试着用体力去浇水，发现不一会就气喘吁吁，她对于卫君凡的说法也是半信半疑，但心想卫君凡既然这样做，而且实力确实是远超同境界的人，想来不会有错。
既然打定主意让她们锻炼身体，卫君凡也模仿前世操场上看到的女孩子的穿着，炼化了两套运动套装出来，背心加短裤，宁泷华和宁未央穿着怎么看都好看。
宁泷华和宁未央一开始还比较羞涩，毕竟这样的穿着也太“暴露”了一点，不过想起平日里奚轻罗也是这样穿着跟卫君凡一起“锻炼”，而且卫君凡看她们姐妹的眼神中满满的不带一丝杂念的欣赏，两姐妹也就认了。
卫君凡带着宁泷华和宁未央先在竹芒书院中跑了一圈，然后又做蛙跳、高抬腿、引体向上、仰卧起坐等等，折腾的两女怨气冲天，但她们还是咬牙坚持下来。
“生命在于运动！”卫君凡喊着口号。
等到锻炼结束，卫君凡又带着宁泷华和宁未央打了一套太极拳，由动转静，动静结合。
一切完毕之后，卫君凡才道：“你们试着运功，看看有什么不同？”
宁泷华和宁未央试了试，宁泷华还只是默默惊奇，但宁未央已经高兴的笑起来，“还真的是这样，我感觉我的真气运转的似乎更通畅了。”
“这种锻炼，不但能增强体魄，让身体可以积蓄更多的气，同样的也能锻炼坚强的意志，让精神也得到增长。不过你们也只是开始，所以效果有点明显，如果想要将身体磨练成钢铁之躯，就需要不停地锻炼才行。”
宁泷华和宁未央都是点头，宁未央更是笑道：“反正我已经不在流杀河了，要不君凡你当我的师父吧，你让我洗衣做饭捶背暖床我都行！”