打赢了陵南这个老对手，大家心情都是不错。不过距离县大赛开幕还有一个多月的时间呢，这个时候一定要好好训练一下，进而提升自己。
这一天，安西教练坐在场边看着大家的训练。目前是自由组队训练，当然了说是自由组队，也不会是控卫和中锋对练，这种不靠谱的训练也练不出什么玩意来，都是风格接近的球员在彼此练习，或是大家在进行三对三半场比赛。
对于课后训练时间，湘北这里也是有严格规定的，作为球员练习赛，不能每天都打，这样耽误专项练习时间。（不是职业球员就是那么坑）最多一周是打三次队内练习赛的，这个大家也是严格遵行的，一般湘北一周只有两次队内练习赛。
这个也就够了，一来提升大家的篮球热情，二来加深球员之间的彼此熟悉程度，三来让大家练习的更加冲分，这些也是足够的。今天正好，做完自由训练之后，还有队内练习赛。
作为高中教练我们的安西教练也是蛮轻松的，只要在必要的时候做出指导就够了，平时就装作好深的样子，给大家信心就可以了。
湘北这里的自由练习有些粗糙，一般就是内线一组，外线一组的练习。现在在安西教练的介入之后，多了一个小前锋这个位置的练习，主要就是柴田和沙仓的对练了。这两位一攻一守，对练的效果也是不错。
在外线球员中，三井永远是最耀眼的一个，他的投篮，突破，运球都是非常不错的。可是说，这位也就是传球问题明显，其他的毫无瑕疵，对于一个新生来说，这个也是非常不错的。
一年级的另一个外线木暮同学也在努力的练习着，他主要就是投篮练习。眼镜兄天生有一颗大心脏，他的投射能力也是练习的很不错。
这个湘北外线最大的问题还是在于控卫，越前倒是合格的，可是没有替补，北条太弱了，三井又不知道给队友做机会，这个很难。
内线那里赤木的练习也是非常刻苦，大猩猩的努力是大家难以想象的，这位的基本练习，篮下射篮，背身单打，卡位，篮板都是非常不错。最近赤木的罚球也开始努力练习了，上场练习赛他才七罚二中，这个也给他敲响了警钟。
本来赤木看不上罚球的，因为北村国中真是很菜的国中，控球后卫也就是一个大饭桶，赤木根本连单打的机会都很少，怎么可能有什么罚球机会呢？
上场比赛让他看到了罚球的必要，赤木也开始努力罚球了。当然这个进展缓慢，赤木的手感非常一般，不过赤木还是很努力，这个汗水还是流了几筐的。
还有一个崛田，他的基本功扎实，比赤木还好。就是受限于身体，和他没有强者的心，让大家看见了崛田只能作为一个内线辅助来用。
今天的队内训练赛打得非常不错，不是说大家进步怎么样，发挥有多优秀，而是让安西教练看见了很多不一样的东西。训练结束之后，安西教练单独留下了一年级的五人组，安西教练有话说。
这五位很高兴的，毕竟偶像找他们这个感觉很爽。安西教练也不买关子，他首先和沙仓说道：“沙仓同学，我看你最近的防守不错进步明显，不过你的进攻怎么显得这么犹豫呢？一点也不果决了？”