都争点点头，道：「见你样子，我猜岛主老儿定是着来不，便耍着你玩玩。其实这坐忘的口诀比之心斋短上许多。喏，听好啦……坐忘的心诀：堕肢体，黜聪明，离形去，于大，谓坐忘。」
袁昊正凝神，登时吓了好大一跳，道：「堕肢体，黜聪明？剁去手脚，不依靠智，那……那我岂不是要成废人了？」
他尚不悟出字中，脸色已苍白起来，道这坐忘』实是邪门无比，怪不得岛主爷爷没有时予自己，定是怕自己冲动废了手脚筋，从又不靠脑袋智，脱脱成了一个大废人。
当下径自胡乱起来，他顾手脚废、抛去智的片面之危，全然忘了这逍遥定心诀，乃瀛岛祖自道家经典著书，道家经典向来是字字穷奥，博大精深，字面之义，往往都不是人得以理的大道理。
道家说绝仁弃智』，可要绝智？又要绝仁？其字，向来不得用理释。
都争没好气道：「没人要你断手脚，变成不动脑袋的废物。姓袁的，所谓的堕肢体，的是忘却形体的束缚。咱们说的萃气，乃是萃天地道气，若能忘却形体，将心神视作天地万物的一部份，冥而合一，萃气自然能事半功倍，快上许多。而所谓黜聪明，旨抛去耳目带来外在欲望、联，正正达到忘我之境。」
他话罢，着道：「你把心斋的口诀背一听听。」
袁昊心中虽不明其理，还是乖乖了一片口诀，道：「若一；无听之以耳，而听之以心；无听之以心，而听之以气：听止于耳，心止于符。气也，虚而待物也，唯道虚，虚心斋也。」
都争道：「幸亏你还有脑子，没忘了这些口诀。」见袁昊满脸怒容，要上前拼之状，着道：「我不说后面的义，述前面之言，你道甚么是无听之以耳？白而言，就是不要用耳朵去听，处黜聪明』三字。正好，地用来修练坐忘』，是适合也不过。」
他缓缓起身，伸了懒腰，嘿嘿笑道：「现下，我就你坐忘之法，好你成为一正的武。」当下将坐忘的方法，缓缓叙说给袁昊听过。
袁昊细细闻听，不由好是激动，深深吸了口气，待胸口鼓足气，不得吸，便屏住了气，脑袋嗡嗡低响，觉一阵口干舌燥，彷佛眼前就隔着一面薄纱，向前一，踏穿桎梏，就能触至从未踏入过、见识过的崭新，隐隐雀跃起来。
他嘴中频频喃道：「无听之于耳，不要用耳听，所以要抛去耳目欲望，那就是黜聪明……堕肢体，抛去耳目欲望，还要忘却躯骸，深悟道……」
袁昊自小生在瀛岛上，触过不少道家奥，那些岛主爷爷、老一辈们时不时会体现道家的境，因在领悟这些道家上，无太大难之处，可对于破长久习性、细节的观念方面，仍一时间的琢磨。