长跑的时候步伐与呼吸的配合尤为重要，</p>
跑步的人都知道，</p>
一旦呼吸和步伐两者之间的某个环节出现了问题，</p>
那你整个的跑步节奏就算完了。</p>
节奏一乱，</p>
跑步者的体力消耗会很大不说，</p>
脑子可能还会很快变得迷糊，肚子说不定也会痛起来，</p>
要是身子再弱一点的，</p>
就此倒下去，恐怕也说不一定......</p>
苟长生到是天天都在坚持跑步锻炼，</p>
五公里对他来说，就是家常便饭。</p>
也就是这时候，</p>
李松林才愕然的发现，</p>
一向以文弱书生示人的苟长生，他的耐力居然比他李松林还要好！</p>
“我堂堂绿林大侠李松林，怎么可能会输给一个只爱钱的书呆子？”</p>
李松林的自尊心受到了挑战，</p>
于是他在心急之下，</p>
竟然贸然的提升了自己的速度......</p>
结果可想而知，</p>
李松林彻底的输给了苟长生，</p>
这让他着实耿耿于怀了好几天的时间。</p>
回到庄子后，</p>
苟长生看到有人先回来，虽然不多，但也有3、5人。</p>
在他后面，更多人陆陆续续回来，</p>
但有的人一回来，就一屁股坐在地上，或者干脆躺在地上不起来了。</p>
苟长生知道长跑之后不能马上坐下的道理，</p>
于是他大声向这些新人喊道：</p>
“不要坐，不能坐！</p>
所有人，</p>
赶紧都给我站起来，继续保持小幅度的活动！”</p>
“什么鬼？跑完了还不准休息啊？”</p>
“要命啊，今天少爷是吃错了东西么？”</p>
“我不起来，打死我也不起来！”</p>
苟长生尤有余力，</p>
他挨个去把那些坐在地上的人给拉了起来，说道：</p>
“剧烈运动后不能马上停下来，</p>
这会给你们的身体造成严重的负担，</p>
更严重的话甚至会要了你们的小命，赶紧都给我站起来！”</p>
这是苟长生自己了解到的一些消息，</p>
具体是为什么他记不得了，但至少这后果还是知道的。</p>
在苟长生的坚持下，</p>
新人们终于还是勉强都站了起来，苟长生见这些人虽然有些不理解却都还能照着做，</p>
于是心里感叹道：“这批人的整体素质居然都还挺不错！”</p>
这批人的素质确实都还不错，都是至少能在三刻钟的时间内完成五公里往返跑。</p>
看着这些青涩，疲惫，被汗水和着灰尘弄得乌七八糟的面孔，</p>
苟长生欣慰的想道：</p>
“看来程咬金没有坑我，给我的都是些不错的苗子。”</p>
第一次长跑训练顺利结束，</p>
所有人在专人的盯梢下完成了洗漱，</p>
然后便进入了喜闻乐见的，</p>
没有肉和加红烧肉的，午饭环节。</p>
“吸溜！”</p>
一个端着只有素菜和米饭的少年，</p>
看着不远处那几个碗里硕大而鲜艳的红烧肉，</p>
终于忍不住，</p>
吸溜了一口口水...</p>
听到吞咽口水的声音后，</p>
那几个有红烧肉的人竟然故意当着那些没有肉的面的人，</p>
大口大口的吃了起来，</p>
“好吃！”</p>
“真香！”</p>
“跑步就能得到红烧肉？真希望以后天天都有这种好事！“</p>
......</p>
贞观初，</p>
能够吃饱就已经算好了，</p>
这些为了当兵吃皇粮的小子们，</p>
哪里想过会有不仅管吃饱，甚至还有大鱼大肉的日子？</p>
吃！</p>
给我吃！</p>