王羽潇振声说完，下面所有的人员全部齐声的回答道。
“是！”
“好，那么既然，你们都同意了，那么就开始今天第一天的训练。”王羽潇说道“这一次的训练，我会教给你们一部炼体的功法，以及一套掌法，在训练结束的时候，炼体或掌法，凡是没有达到我要求的人，全部都会被我淘汰出去，而凡是能通过考验的，才能够得到这两部功法真正的核心。”
王羽潇这时候撒了一个小小的谎言，他说教给他们的本来就是他所要教的全部了，说这话也只是为了激励他们更加努力的修炼罢了。
果然在所有人听到，如果修炼没有达标，就根本得不到真正的核心的时候，所有人眼中都闪烁起了兴奋的神色，就算是为了他们自己，他们也要努力的完成达标。
“那么今天的第一个任务，就是完成练体的第一个部分，李枫你来演示。”王羽潇看着李枫说道。
“好。”李枫也没有客气，他知道这个是王羽潇给他的考验，毕竟他已经抢先一步的拿到了炼决却没有任何进展的话，他自己也没有脸在这里呆下去了。
李枫上前一步，转过身面向众人，深吸了一口气，然后双手向前伸单脚站立，逐渐下蹲，并且在下蹲的过程中腰背还是挺直的。
而且这吨还没有蹲下去，这蹲到一半便停住了，悬浮在半空之中，这第一个动作已经是炼决最为简单的，所要求的仅仅只是保持这个动作一个小时的时间，在这一个小时时间之内不能有任何其他的动作，要将身体抱我教育最开始的一致，手臂腰背以及腿部任何一点弯曲都不行。
李枫将这个动作展现在众人的面前，便开始停了等到15分钟过后，李枫的脑门子上便开始流出了汗，身体也开始有些发抖。
王羽潇看到这个情况就知道李枫已经快到极限了，出口说道：“好了，可以停下了。”
听到王羽潇说话的声音李枫便收回了动作，然后站在那里，开始有节奏的呼吸起来。
这是王羽潇为了能够让他们这些普通人，能够最大限度的获得炼决说带来的好处，而为他们量身定制的一套呼吸法，片刻之后便可以消除因为修炼而带来的肌肉酸痛，并且可以更好地促进他们在无形之中吸收天地间的灵气。
王羽潇最开始修炼的时候自然不会有这种情况，在他修炼的时候身体里的元素君决遍就已经自行运转吸收灵气了。
在等李枫恢复过后，王羽潇开口说话了：“你们今天的任务，便是保持这个姿势15分钟以上，限时三个小时，未能完成的淘汰，现在以五个人为一小组，每个小组派一个人上来领一套呼吸运转的方法，三个小时之后，我会过来检测，没能成功的就自行离开吧！”
王羽潇说完用手指了一下，在他面前拜好的几。
经过他这么一说，所有的人便瞬间开始找到熟悉的人组队，等到所有人的组队完成之后，正好是19支队伍95个人。
王羽潇看到王雨涵这个时候跟着李枫以及魏宁和另外两个人组成了队伍，他点点头，有了李枫的帮助，王雨涵的锻炼的自然会更快。