练身就是练，练成神是长生，法自在，在静自然之境。
三个月后，小碟盘腿园中，手棒《混元无极功》，这是师兄送的一本养气功法，仔细参悟起来。
元气生于混沌之中，于之内，暗之外。因暗之间生空洞，空洞之内生太无，太无变而三气分，玄气、元气、始气，三气混沌，生太虚而立洞，因洞立无，因无生有，因有生空，观空无之变化，便能虚生自然。
上气是始、中气是元、下气是玄，玄气所生在于空，元气所生在于洞，始气所生在于无，故能一生二、二生三、三生万物，万物负阴而抱阳，是为太极。
一生二、二生三、三化生，以至玄，从返一，乃“”也。阳成天，滓凝成地，中合成人，三分判，万物禀生，日月列照，属唤，乃圣人也。三生于三气之元，处于元气之始，极乎无极，这就是混元无极。
混元之气是体内之气分离为元气，始气和玄气，三气融会分离。则体内自成太极之态三气混合，则为混合之气。
运转体内气转全身后。灵园内行灵气头顶汇聚，心脏于太极的方，行属性为火，火灵气进入心脏。