贺礼根据“本我”的反馈，时时刻刻都在微调步伐的节奏，以求更好的气血流动效果。
血液循环顺畅，就能够及时带走肌肉运动中的代谢废物，同时补充糖元提供能量，还能间接为关节腔内补充润滑液，减小运动对身体的损害。
尤其是大脑，充斥着毛细血管，而且无时无刻不在耗费大量的能量，并且源源不断地产生代谢废物。
经过贺礼的计算，自己在走路过程中比端坐在凳子上，大脑运算速率提升了三个百分点。
而且血液既然是一种全身的循环网络，那么血液循环通畅，自然也能够带走其他部位淤积的毒素，对于全身各个器官都具有一定的滋养作用。
而这里的“气”指的是一种“神经——激素”反馈调节。神经无时无刻不在监测被肌肉释放到体液中的代谢废物的浓度，然后反馈给小脑的运动中枢，再由中枢根据神经反馈过来的数据，产生特定的激素，刺激心脏、肺部等器官进行配合，加快血液循环，为肌肉运动提供辅助。
人的本能其实就是一个庞大的数据库，它自带了人进化千万年来调整好的默认身体参数，并且可以根据实际运动中的情况进行自动调整。
相信所有人都有这样的体验，当你宅久了之后，刚一开始运动时，感觉十分疲劳，消耗特别大。但如果你第2天、第3天仍然做同样的运动，就会明显的感觉到一次比一次运动顺畅，消耗的少。
你的肌肉当然不会短时间内得到增强，变化的是你的本能对运动参数的调整。
贺礼此时就在进行这种调整，而且是在“本我”的完美配合下，积极快速的调整。
很快发现并优化了两种运动状态。一种是爆发型运动。一种是持久型运动状态。
爆发性运动就如同百米赛跑，在枪响了一瞬间，身体也如同点燃火药一样，肌肉迅速收缩，肺泡急剧扩张，心肌超负荷舒展，激素浓度飙升，神经递质超常输运，从而赋予身体短暂的急速状态或者一瞬间完成超难度动作。
而持久型运动就如同长跑。有体内的“神经——激素”反馈调节系统控制，缓缓地调整身体状态，均匀的增加整体功率，直到达到各个器官的完美统一，并且可以更加全面、更加均衡、更加持久地保持身体的巅峰状态。
武侠小说中有一种奇妙的构想，名叫“凌波微步”，名称源自曹植的洛神赋，原意是描写洛神的步伐体态。
而小说中形容凌波微步，是一种轻功身法，精妙异常，以易经八八六十四卦为基础，使用者按特定顺序踏着卦象方位行进，是以动功修习内功的法门。脚步踏遍六十四卦一个周天，内息自然而然地也转了一个周天，因此习练者每走一遍，内力便有一分进益。
抛去玄而又玄的易经卦象不谈，凌波微步其实就是一种持久型运动功法。它有着独特的神经激素调节参数，能够缓慢均衡的调动人体各大器官做功，达到在运动中活动气血、增强体魄的功效。
所以在小说中段誉才能靠着凌波微步，与当世绝顶高手之一乔峰比赛脚力，而后因为后劲绵绵不绝让对方叹服。
贺礼在这边摸索到了一点真意，不自觉的越走越快，并且每一步都在调节步伐和频率，这下可苦了后面两位跟着的人。