（以下你们懂得，狗头护体）</p>
看见吕铄主动凑过来，李想眼睛一亮：“正好，你来编辑一下机会，我肚子疼去趟厕所。”</p>
说完就把同事们提前一天写好的机会本扔给吕铄，然后又补充一句：“编辑完记得发给我啊。”</p>
吕铄有些无语，不过还是拿起机会编辑起来，只是一件小事，倒不必那么较真。</p>
十分钟以后，机会才编辑完，但他没有发给李想，而是直接发在了企业群里。</p>
随后便到前台拿了个柜子钥匙，往更衣室走去，上午没什么事，刚好测试一下自己的力量。</p>
然而巧的是，刚进更衣室，就看到从厕所出来的李想。</p>
李想立马责问道：“不是叫你编辑好以后直接发给我吗？”</p>
吕铄假装愣了一下，随后满脸歉意地说道：“不好意思啊想哥，编辑好就忘了，下次一定发给你。”</p>
李想带着审视的目光上下看了吕铄一眼，最后摆摆手走了出去。</p>
吕铄笑了笑，职场的这些小把戏，他是喜欢玩的。</p>
说实话这都是小事，做与不做对他的发展没有任何帮助，但他就是觉得好玩。。</p>
更衣室里面有位年轻私教也正在换衣服，应该是想趁着这会儿没课练一下。</p>
他看见吕铄也在换衣服便开始搭话：“哟，苏总今天也要练练啊，今天练哪儿啊？”</p>
底层员工私底下互相称呼基本都以某总为格式，也不知道哪里来的风俗。</p>
吕铄脱下工装：“练个三大项吧今天。”</p>
年轻私教表情有点古怪，似乎对吕铄的训练方法表示有点意外。</p>
三大项包括卧推深蹲和硬拉，全是高强度训练。</p>
“可以啊苏总，平时难得见你练一次，一练就搞这么猛。”年轻私教说道。</p>
吕铄笑道：“好久没练了, 今天主要测试一下。”</p>
年轻私教说道：“那可以啊，今天我刚好练胸, 卧推一起吧, 冲冲重量, 顺便帮你看看动作。”</p>
吕铄看了一眼他的身形，犹豫了一下, 但还是点了点头：“好吧。”</p>
对于这种大重量训练，两个人一起练确实比一个人练会好很多。</p>
不过说实话，这位教练的训练痕迹比很多会员都要差, 这也是他犹豫的原因。</p>
两人换好衣服，走出更衣室，更衣室门口就是卧推架，年轻私教跑去私教区拿了一根弹力带出来说道：</p>
“练之前先热热身, 活动一下关节，像我这样就可以了。”</p>
他拿着弹力带递了一根给吕铄，开始绕肩，并示意吕铄和他一起。</p>
两人有模有样的热完身，年轻私教带头给杠铃一边挂了个10kg, 躺在了卧推架上。</p>
他边做还一边介绍：“我给你讲，做这个动作你要先把肩胛骨贴死在上面, 然后再去做，千万不要耸肩。”</p>
听着年轻私教万金油的教学：“不要耸肩”，吕铄还假装很认真的点头。</p>
他心想，那些大肌霸会员上体验课的时候应该是这种心情吧......他现在很怀疑这位是怎么卖课的。</p>
不过年轻私教动作还挺标准的，至少以吕铄的水平来说, 确实看不出任何毛病。</p>
私教一口气做了12个, 最后几个看起来还挺费劲的，吕铄赶紧走上前去帮忙辅助。</p>
私教面子似乎有点挂不住，解释道：“最近熬夜比较多, 力量都掉了一些。”</p>
吕铄没揭穿, 点了点头以后正准备做。</p>
私教这时候说道：“要不给你换成5kg吧？刚开始训练, 基础很重要，你要先把动作做标准再去冲重量。”</p>
吕铄笑着拒绝：“不用，10kg应该是没问题的。”</p>
一边10kg, 加上空杆20kg，算下来有40kg了。</p>
“真的，你相信我, 一边10kg对于你来说真的挺重的，你别看我做的挺轻松，我也是练了大半年才涨上去的力量，我刚开始都是以动作为主。”</p>
吕铄说道：“不，你做的不轻松，最后两个还是我辅助的。”</p>
年轻私教：“......”</p>
他感觉到了极大的冒犯，有些生气地说道：“你这样练下去，不受伤我跟你姓！”</p>
对于年轻私教的热心祝福，吕铄扯了扯嘴角，有些无语。</p>
随后便在私教的目光下，做了起来。</p>
一上手，吕铄就感觉到实在是太轻松了，他甚至有种单手就能做的错觉。</p>
“一个两个三个......”</p>
随着数目增加，年轻私教面子越来越挂不住了，人家这横看竖看也比自己做的轻松啊......</p>
他在心底冷哼一声，不就是耐力比自己好一点嘛，最大力量谁比谁屌还真不一定。</p>
吕铄很快就做完十二个，游刃有余。</p>
接着私教自觉丢面了，似乎想从最大力量上找回面子，他一次性给两边各加了10kg。</p>
这样总重量就变成了60kg，这个重量，在健身房只能算及格线上面一点点。</p>
吕铄没说话，站在私教头上方，随时做好辅助的准备。</p>
没直接上手，别人好歹是私教，多少留点面子，更何况，他现在直接上手，私教很有可能会直接拒绝。</p>
一个、两个、三个......一直到了第五个的时候，私教的双手开始发抖了，但他猛一咬牙，又做了一个。</p>
六个。</p>
年轻私教挑衅的看了吕铄一眼，似乎是想和吕铄比一比高下。</p>
于是吕铄躺上卧推架，调整好姿势之后，吐气用力。</p>
还是很轻松，甚至没有停顿，他一口气就做了十二个。</p>
随后站起来还活动了一下，对着年轻私教问道：“我已经热完身了，你热完了吗？”</p>
年轻私教感觉自己脸上火辣辣的，别人做的数量是他的两倍，而且看起来还很轻松，1rm绝对远超自己。</p>
此时吕铄问一句热完身了吗简直让他丢脸丢到家了。</p>
他强行解释道：“热......热完了，卧推我一般用来热身，我要夹胸去了，你先练。”</p>
说完就带着水壶溜走了。</p>
吕铄笑了笑，也没太放心上。</p>
这个年轻私教刚出来工作没多久，除了表现欲比较强之外，倒没什么坏心眼。</p>
如果一开始拒绝和他一起练，他估计要在自己旁边逼逼叨叨指点江山半天，所以才答应以后再用这种方法清净下来。</p>
吕铄躺回卧推架，即将开始他的正式测试。</p>