第二天一早，吃过早饭，周东早早就来到练武场，有了适合自己修行的心法，周东感觉这个世界也不尽是绝望。
教习安排他长跑锻炼体力，举石器锻炼力量，用瀑布的冲打来锻炼筋骨。周东围着练武场轻跑百圈，举石臼百回，瀑布冲刷百次。开始他疲惫不堪，全身酸痛，每天都得咬牙忍着，继续炼体，直到偶然间他在自家的田边休息，吃了几株野菜充饥，发现他的身体竟没那么疲惫了，惊奇不已。
跑回家中问爷爷这是什么野菜，才知道是从祖上传下来的药草种子生长而成，刚来这里时还弄了一片药田，但时间久了，习武的人少了，用到药草的人也少了，没人打理，就成了荒地。
“药草虽然少了，但零散的仍有那么一些，被人当成了野菜，其实原本也没什么用，就随便怎么叫了。我们这一族真的是没落了，爷爷和东儿都无法修道，至于你的父亲，哎，都是命中注定！”周一鸣的眼睛流露出深深的绝望和愤恨，他不能流泪，至少不能再孙儿面前流泪。
周东每天按教习的安排进行炼体，实在受不了身体的酸痛，就吃一株“野菜”，就这样两年过去了，周东觉得这些锻炼对自己已经效果甚微了，于是周东开始围着周村跑，上山下山的跑，举石像，举铜鼎，在瀑布中打拳，踢腿。
三年的时光匆匆而过，周东每天都坚持炼体，他现在可打出十万斤之力了，教习的这些炼体方法对他来说已经没有了效果，但周东有种感觉，他还可以再进一步。
十万斤之力对人类来说是极难的，教习得知他肉身之力能达到十万斤，惊得目瞪口呆。要知道达到十万斤之力，可是需要无数的灵药熬炼，但就这样也是极个别之人才能达到，周东仅仅五年就能达到十万斤之力，真是没想到，他在炼体这方面竟然这么有天赋！
“教习，我们人类肉身之力极限是多少？和妖兽比差很多吗？”周东问教习。
教习看了看周东，知道他想问什么，“人类肉体之力的极限也就十万斤了，至于普通妖兽，也是这个极限，但若是上古妖兽后代，那么会超越这个极限，具体能到多少不好说。”
“你现在肉身力量到了十万斤，是人类的极限了，若果你还是想尝试更进一步，倒是可以越过后山，去苍迷森林的边缘试试，那里的树极其坚韧，你可以试着砍断它，至于有没有效果，我并不知晓，你现在身手不错，边缘地带对你来说没什么危险，切记不要深入！”
“多谢教习，我这就去。”周东告别教习，急匆匆的向后山的苍迷森林跑去，真的可以让自己再进一步吗，希望如此！
苍迷森林，大的无法想象，依傍着高耸绵延的群山，树木曲蜒，蓝天像是有了边际与苍迷森林相连接，云彩轻飘飘的似要掉下来，鸟鸣、暖阳、清风伴着花香，一切显的格外优美。
周东来到了苍迷森林边缘，被眼前的景象震惊了，那大树在阳光下竟然晶莹剔透，闪着宝石般的光，周东想不到阳光下的苍迷森林和那天晚上的他看到完全不一样。
周东摸着大树，光光的、清清凉凉的，用力打在大树上，然而大树一晃，将力道反震了回来，将周东震退。
“好坚韧，还可卸力反震，好奇妙。”周东又尝试，力道还是被反震回来。周东的眼睛亮了起来，说不定真的对自己炼体有帮助！
周东连续两掌打去，发现打出第一掌是反震的力道小了一些，第二掌被全部反震回来，这难道是打第一掌时由于收掌快，树来不及反震到我手上？也许真是这样。