当晚吴东找胡飞拿了一些笔墨纸砚，准备将自己准备的训练内容，以作训练山上的铁血门人参考之用，还有另外几个部门也得写些建议
只见吴东用毛笔在空白的纸张上写着，清晨4点起床，4点10分左右集合，沿着道路下山，之后跑步到10公里外的关帝庙，随后俯卧撑3组各100个，仰卧起坐3组各200个，下蹲3组各300个，其后跑回门派驻地就餐。
早饭之后站桩……吴东决定让他们站形意拳的三体式……然后练习队列，下午练习实战格斗。
写好训练内容与情报人员选拔与学习内容及外出执行任务时的注意事项，吴东又书写了后勤部的发展方向，心想：“这年代消息最灵通的地方与最好经营的莫过于酒楼与赌场和青楼等场所。“
思量一会将青楼排除在外，决定让钱多多在天下各地开设赌场和酒楼与秦风的情报部门合作探听情报，并经营粮食买卖。想到酒楼需要可口的饭菜与优质的美酒，于是决定在门派内部采用蒸馏之法提升水酒的质量，供后勤部外售，然后他又将后市的经典名菜做法写在纸上。赌场则到时候传授他们一些新奇的赌博项目……
次日清晨吴东起床收拾了一番，在屋外打了三遍《归一真经、外功篇》的八十一动作。
让门口的两个侍卫去通传胡飞
“门主，你找我？”胡飞到来后，发现吴东坐在正前方的一张椅子上喝着茶，便上前问道。
“不用客气，自己找位置坐，今天找你来是有些事，昨晚我写了些训练大纲，你先看一下。”吴东说完左手将桌子上倒立的茶杯翻转一个，然后用茶壶到了一杯茶给胡飞，然后又将桌子上的训练大纲给了胡飞。
“多谢门主！”胡飞喝了一口茶之后，见吴东递给自己几张纸便伸手接了过来，翻开看了起来……
看着胡飞翻完一遍，吴东开口问道：“胡堂主，你觉得如何？”
“门主这是什么意思？”胡飞头脑里闪现这个念头，嘴上却回答道：“好，非常好，门主写得太好了！”
“好在哪里？”吴东又问道。
“好在…好在……”胡飞半天没说出一句整话来…声音结巴，脸和脖子开始泛红，看来被吴东的一句话噎住了。
“胡堂主，我这人不喜欢自己的部下像你现在这样子，知道就是知道，不知道就是不知道，我不喜欢部下都来拍马屁，而什么东西都不懂装懂！你还是该怎么说就怎么说，不懂的我会给你解释，不要不懂还憋着心里”吴东严肃道。此时的吴东想着小时候年纪太小还未开窍时
那时是小学刚语文下课，吴东跑去问老师道：”老师台风是从台湾那边吹来的风么？“老师笑了笑后开始解释又是一节语文下课后，他又去问老师：”老师，绵羊是不是养在绵阳的羊子？“
十年前的记忆，浮现在吴东眼前，虽然以前因为自己的见识短浅被许多人嘲笑，可自己遇到不懂的东西就爱刨根究底的去问别人，自己渐渐的懂得了更多，没有人是什么生而知之的！
“是！门主，胡飞知道了。”
“我替你讲讲吧！每天早上4点起床，之后让上山的兄弟叠被与洗漱，然后出发训练！跑步10公里是为了增强他们的耐力，俯卧撑是增加臂力，下蹲是腿力，仰卧起坐是增加腰部的力量……形意拳三体式是为了锻炼他们的下盘与迎敌时能够快速发动攻击，之后队列是为了锻炼团队合作能力，就像一百个没有团队观念的三重的武者往往斗不过100个在军队里的二重武者！形意拳是一种高级的格斗典籍…”
吴东对胡飞解释完，就拿出昨晚整理的形意十二式交给了胡飞，并教会了他仰卧起坐、下蹲和俯卧撑。