三天，仅仅三天的时间，我就完全适应了原本累的要死要活的训练。我清楚的知道，并不是自己的适应能力有多么的强，实在是元道气在进入到了第三层以后，对自己的身体改变实在是很大，让自身的实力那是上升了一个档次。所以这才会那么快的适应第一步的训练。
负重跑，我现在真正的可以称作为负重跑了。因为我已经不是原来的走和爬了，而是真正的跑。虽然道路的崎岖让我一趟下来还是有着吃力，但和以前训练完动都不想动的情况相比较实在是好太多了。
五百个俯卧撑，五百个仰望起坐，更是不在话下，我能清楚的感受到身体的变化，看来我猜想的身体的条件和元道气是相辅相成是完全正确的。
障碍训练倒是花费了三天的时间，这才使得我按照要求完全的完成。
不过最能体现我现在和以前不同的，还是比试上。以前自己一场比试下来会摔倒多少次？但现在是一次也不摔倒的，很轻松的度过。
中午修炼一下就能让我完全的达到最佳的状态，原来的人员已经是对我造不成威胁了。当然，这也有我在自身的条件下逐渐适合了怎么格斗有很大的关系。不过更大的关系却是自身的身体的进步。
三天，一把手枪已经是让我玩的出神入化，和张元比枪法，张元是比一次输一次。我发现自己射击的时候，精神只要是高度集中，就很是容易击中目标。也是让我感觉很奇怪，但也是知道，也许这也是元道气的进步给自己带来的变化吧？
队里的人都像是看怪物一般的看着我。对我的这个变化显得很是惊讶，我也是暗暗的好笑。也是不说破。他们是能够看的出来我没有使用元道气的，一定是很想知道是什么原因的吧？但每一次问我的时候，我都是神秘的笑笑。我想他们想也是能想的到，不知道这会不会对他们的修炼是一个刺激呢？
“来来，过来，坐下！”张元硬拉着我来到了他的房间。还强迫我坐了下来。
然后张元坐在我的对面，很是仔细的看着我，好像突然之间不认识我了一样。
“张哥？你这是怎么了？我脸上没花吧？还是你有什么特殊的嗜好？我告诉你，你可不要打我的注意啊！”我装作一副很是可怜的样子说道。
“臭小子。”张元笑骂了一句，递给我一根烟。
“不抽了。”我却是挡住了张元递过来的烟说道。
“咦，这是怎么了？你原本不是抽着挺好的吗？”张元对我的反应很是奇怪的说道。一脸的不理解。
“嘿嘿，家里不让抽！”我讪讪的笑着说道。欧阳芳她们不是不让我抽的吗？我可是答应了他们不再抽的。总不能刚说完就反悔吧？
“哎哟，这回家一次还成了妻管严了？”张元脸带嘲笑的说道。
“被管着其实也很不错的！”我很臭屁的一副很享受的样子说道。
惹得张元一阵的瞪眼。
“呵呵，张哥，说吧，今天找我到底有什么事情？不是要给我的训练加量了吧？”我笑呵呵的说道，估计也就是这点事情了。不过张元想知道我的变化到底是什么原因的，这一点我还是很肯定的。张元不会不想知道的。
“加量是肯定的，现在的训练量对你来说已经是小意思了吧？不加量怎么能体现出训练的效果？”张元笑眯眯的说道。
“张哥，咱就不能等几天吗？”我无奈的说道。其实说起来我现在是比较轻松了，但也是刚刚的找到感觉。如果这个时候加量估计我又是会回到原来刚开始的情况中去，关键的就是那项负重跑。从一个来回增加到两个来回，这可不是简简单单的说说那么简单。这可是增加了一倍的训练量啊。
“这个你是没有提意见的权利！”张元在这个问题上倒是一点也不让步的说道。脸上满是坚定的表情。
“好，好，明天开始是吧？”我看张元这个样子，也是完全的明白了。加量就加量吧。等我再适应了以后，难不成你还能继续的加量？
“两趟的负重跑，八百个俯卧撑，八百个仰望起坐。嘿嘿，两次障碍训练！”张元看我一脸无奈的样子，微微笑着对我说道。
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“我抗议，我抗议，不是一次障碍训练的吗？”记得张元原来的时候安排的就一次障碍训练，但现在怎么增加到了两次了呢？
“抗议无效，我是你训练计划的负责人，我说的算！”张元根本不理会我的抗议般的说道。
“好吧好吧！”我无奈的说道，谁让自己把训练的计划全权的交给张元安排了呢？现在不服从张元的安排那不是否定自己吗？
“下午的训练，和两个人都是对打，记住！是击中每一个人十次。就比如，我和高山一起对战你，你击中了我十次，但却只是击中了高山九次，在没有击中高山第十次之前，我们可还是会联手对付你的哦！”张元慢慢的说道。
我对张元是直翻白眼。这训练量和困难程度不是一下子上升了好几个等级吗？这个张元，还真是舍得给我下量啊！
“然后的训练是五天彻底熟悉一种枪支。我说的枪支可是像你现在玩的那把枪一样的哦！”张元慢慢的说道，手里拿着的抢还耍了个漂亮的枪花。