九阶铁尸玄体！
然后到了一阶铜尸玄体！
一个小时过后，来自全华国数千万人的修炼成果，汇聚到了陆经纬的身上，使得陆经纬突破了铁尸玄体的瓶颈，把防备变成僵尸操修炼到了铜尸玄体的地步，之后陆经纬的修炼速度再次开始了飙升。
一阶铜尸玄体……二阶铜尸玄体……三阶铜尸玄体！
短短几个小时的时间，陆经纬的防备变成僵尸操就连破一个大瓶颈，数个小瓶颈，踏足到了三阶铜尸玄体的地步。
数千万人一起帮着陆经纬修炼，可想而知陆经纬的修炼速度有多快，就算是用一日万里来形容也有些慢了。
感受着体内汹涌澎湃的僵尸玄力，陆经纬的嘴角划过一抹笑容，原本还以为这门防备变成僵尸操是一门操蛋的炼体武功，可是没想到居然如此的厉害，厉害到了让人震惊的地步。
这样的修炼速度，简直不可思议，接下来要尽全力推广子体防尸操，让更多的人帮助陆经纬修炼，这样陆经纬的母体防尸操才能够进步的更快，他的实力也将获得前所未有的暴涨。
不过即使陆经纬不去刻意地推广，子体防尸操也在以闪电一般的速度传播着。
随着白天练习了子体防尸操，感受到了子体防尸操好处的学生和军人回去，这些学生和军人立即把这些子体防尸操又传给了其他人。
爸爸、妈妈、外公、外婆、爷爷、奶奶、妻子、儿女……肥水不流外人田，切身体会到了子体防尸操好处的人们第一个就想到了自己的亲戚朋友，想要帮助他们一起强身健体，帮助他们健康起来。
子体防尸操又比较简单，只有二十七个动作，一点儿都不复杂，这些动作也很简单，并没有什么高难度的动作，所以学习起来很容易。
若是认真学习的话，半个小时左右就能够完全学会。就算是再笨的人学上一两个小时也能够彻底的掌握。
所以教授起来一点儿都不困难，甚至可以说颇为简单。
天海市，望月小区，六单元502。
一个精致漂亮的少女看着面前的爷爷奶奶爸爸妈妈道：爷爷奶奶。爸爸妈妈，我们今天学习的这套陆家健体术真的很有效果，我今天下午锻炼了一个下午，现在只觉得浑身舒坦，身体素质好了很多。你们跟我一起也学习一下吧，只要锻炼一遍（www.biquwu.cn）你们就能够体会到陆家健体术的好处了。”
“真的假的啊，不好好地学习，练什么健体术，真是浪费时间。”威严的爷爷眉头紧皱，有些生气地道。
奶奶连忙拍了拍爷爷的腿：“这就是体育课，你干嘛要训斥我们家宝宝，宝宝又不是学校的校长和老师，学校让学习陆家健体术宝宝有什么办法，要怪你也应该去怪学校。”