今天跑上来一看,出乎我意料,居然一天有这么多推荐了,我都不好意思请假,可是目前在朋友家做客,留宿在她家,只能明天更了。
新一章里提及了锻炼,就推荐个健身操给亲们吧!想瘦身的或者想增重的都可以跳,很好的一套操:
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推荐第一个04年的,因为去年就从同学那弄的第一个,跳了一段时间,长了不少,而且肢体柔软了很多:P
今年发现又有新的了,都下了下来看了一遍,还是比较喜欢第一个,不过其他的可以等跳单一动作厌烦了,换换口味。
记得如果在剧烈运动的时候停下来,一定要先减缓运动,不能突然就不跳了。
还有个