比如我们现在的四三三阵型，中前场中路是陈锡荣和荣志行，左边是刘利福沈祥福，右边是古仔。容志行除了组织进攻进球的任务外，防守的压力很大。而且两个中后卫的防守压力也非常大。
所以我们不妨让他这个中场核心身后加两个后腰的角色，比如黄向东左书生这样的，能够在中场拼抢拦.截并补位，同时也可以插上和远射，在我们的中后卫前加一个屏障。荣志航这个核心，他的左前右三个方向各有一个快马。比如左边是沈祥福，前面是杨玉敏，右面是古仔。
这样在对上欧洲这些强队的时候，我们可以先稳固住我们的后防，尤其是中路的防守，出现反击的机会后，由容志行发起，就像篮球的三线快攻一样，只要有一次打穿对手的后防，机会就来了。
我认为当我们是处于弱队的情况下，当我们的中后卫不足以抗衡欧洲球队的强.力中锋的冲击时，防守反击，发挥我们的速度优势，我觉得是唯.一的选择。
而且这种阵型可以改变我们以前防守，只是盯人防守这样的做法，可以在中路形成区域防守。”。
季宇宁的这番说法，确实针对了目前国家队速度优势和防守不足两个特点。
季宇宁的区域防守理念是90年代意大利的萨基的理念，而这个时候时代80年代的球队防守仍然是盯人防守为主。
而四二三一阵型则是20年后贝尼特斯所创立的。这种阵型对于后腰的要求比较高。除了中场发起进攻外，也要求两个边后卫的进攻能力，目前国家队有一些位置还是不能满足这个打法和阵型。
季宇宁很超前的理论和打法，立即吸引了几个教练。
季宇宁随后用了几个小时时间，把这个阵型的具体打法详细的说了出来。这些都是前世理论足球分析出来的，也就是贝尼特斯的成果。
在场的几位教练以及队员容志行都在认真的记录，并随时提出一些问题。季宇宁用前世的经验一一进行回答。
这个年代的足球人基本上没有什么私心杂念，都是一心为华夏足球的进步。
只是这个时代的人和世界足球隔绝时间比较长，对于很多情况并不是特别了解。
末了，年指导高兴的对季宇宁说：“小季，你刚才说的，等于是给我们脑袋里打开了一扇窗。春节我们就得准备好好的研究一下。按照这个思路备战，也许我们真能搞出一个惊喜来。
只是这样一来，我们的人员恐怕还要进行一些调整了。人员上你有什么建议，也跟我们说说。”。
年指导等人的态度，让季宇宁非常高兴。
对于目前国家队23人名单，他确实有一些想法，但是如果年指导等人不接受他的关于打法的想法，那这些人员的问题根本就无从谈起。
现在华夏足球队名单包括：领队：徐寅生；副领队：年维泗、杨秀武；教练：苏永舜、张宏根、胡之刚。
23人队员的大名单包括：守门员：李富胜、许建平、杨宁；后卫：林乐丰、蔡锦标、王峰、刘志才、迟尚斌、藏蔡灵、刘承德；前卫：容志行、陈熙荣、左树声、陈金刚、刘利福、黄向东；前锋：杨玉敏、古广明、李福宝、徐永来、沈祥福、吴育华、黄军伟。
这23人中，主力守门员是李福胜，身高有欠缺，但经验却是蕞丰富的。两个中后卫林乐峰和迟尚斌也是目前蕞好的。这三个人调整的余地很小。
边后卫是蔡锦标和臧蔡林。藏蔡林是左后卫出身。而蔡锦标则是中后卫出身。后防球员中，正宗边后卫出身的球员很少。
季宇宁提出的建议是用目前八一队也是国家希望队的右后卫朱波。再加上他去年就提过的鲁省二队的王东宁。
这两个人后来分别替换下刘志才和刘成德。王东宁不仅可以做后腰，也可以做中后卫，他身体素质非常好。
在进攻方面他提了两个人选，一是前锋赵达裕，另外一个是还在国家青年队的边锋李华筠。
这两个人选，后来也获得了通过，分别替换下了前锋线的李福宝和黄军伟。
在会议的蕞后，一直话很少的张宏根突然说了一句。
“小季，你现在球还踢不踢？我记得前年我和苏指导看过你在京城足球队梯队的比赛，你那个时候给我的印象特别深，我当时跟郭教练还说过，这是未来国家队的料。”。
“张指导，现在球踢的比那个时候要好多了。6月份我申请以助理教练或者翻译的身份去。如果可能我也想代表国家队上场啊。”。
季宇宁说话是半开玩笑，他知道他太年轻了。又从来没有打过真.正的比赛。进23人名单是不可能的。
他现在万万没有想到，6月份的时候他居然穿上了国家队的球衣，而且还一起捧起了大力神杯。