或许是昨天晚上运动了不少，李同林睡得格外香，第二天精神饱满，带着道服来了道馆，190已经在压腿了。
“噢，来了啊，先跑跑热热身，然后来压腿吧。”
热身还是先跑步然后各种受身技术，其他技术都没问题，就是侧滚还是不行，昨天肩膀已经很疼了，今天再练更疼了，190在一旁欲言又止。
“没事，再练几天就找着窍门了。”
“教练，我撞的肩膀疼。”
“没事，回去拿冰敷一下，练格斗你还怕什么受伤。”
压腿，对于李同林来说不亚于上刑，他的柔韧性并不是很好，帮忙压腿的王教练直皱眉头。
“这不行啊，你得再拉拉你的韧带，要不然影响你以后做动作，不过别着急，慢慢来，这也急不得。”
经过谨慎思考，王副教准备还是先让李同林学学柔道技术，免得大家训练的时候融不进去，总做自己的事。等把摔法补上去了在学别的。
李同林也表示理解，毕竟贪多嚼不烂，先学一样也好，免得最后邯郸学步，什么也学不成。
“来来来，先教你体落啊，体落体落，来，我拿你做个示范啊，它的原理是把人绊倒。”
“看啊，你站右自然式，咱俩平行站立，我抓你直门小袖，然后右脚上到你两脚前，左脚跟步，右手提，左手抬肘向上拉，我这么拉你，你身体重心到了右脚外侧，我利用上步，转体，进胯，然后用右脚绊住你的右腿摔你，唉，这叫体落”
抓着王副教，练了十几次，王副教一点点修正指导，做得大概像个样子了。
“注意细节啊，你手开始先向上，向自己方向拉，然后转体，配合腿的动作向前向下拉，拉的要脆，抖腕。发力摔，要挺胸而不要弯腰，记住啊，只要你摔，一定不能弯腰。”
“这个你做的差不多了啊，自己回去也多练练，尤其是步伐上，上步之后后面的怎么跟上去，怎么样衔接，让它干净利落，自己多琢磨。你这学的差不多了。接着我教你大腰。”
“还是你右架，咱俩平行站立，小袖直门，往自己方向用力提拉，让我身体重心向前。右脚上步到在我右脚前，左脚背步到我左脚前面，就是你背对着我这么站，然后两膝弯曲，转腰，半蹲，右臂从我左腋下插进来，右手搂住我的腰部。重点啊，把我背在腰上，一定得背上来，蹬腿发力，向左甩脸，用腰做为支点，把我往前摔。”
“你看上步，进胯，投的时候，动作要快，两手要拉紧，让对手的大腿上部紧贴在你的屁股上，两手拉，你上体前屈，别弯腰，蹬腿配合屁股往上顶，力量要一致，一块发力，才能达到效果。”
“记得一定要把对手拽到你的腰上，你不用腰顶着就没法摔他。”
这边李同林和王副教练着摔法，那边190一个人赤着脚在道馆外面打沙袋，击打声十分有节奏但是稍显沉闷，李同林很想去看看到底是怎么个打法，但是转念一想，看打沙袋的机会多的是，现在的当务之急是把自己的技术提升上来。跟上大家的训练节奏，免得错过了更多学习和提升的机会。
经过一上午的训练，晚上在上课时，李同林已经把这两招初步掌握了，只是没有人配合自己实际练习，缺少真实的实战经验。不过说来奇怪，李同林看自己做动作总不像副教练那么顺畅，总觉得自己的动作里缺点什么，可他又说不出来。
副教练看来，这个新人学起东西来真是很快，就是不知道保持的怎么样，有的人学了动作当时做的挺好，没过多久就变得一塌糊涂。
“哎呦，肾虚公子吗？你没事啊？昨天不是废了吗？”崔健在调笑昨天那个李同林没见过的男生。
“滚滚滚”
李同林一把抓住崔健“为啥你们叫他肾虚公子啊。”