谭波明显听懂了李亮话的意思，他解开系在腰上的背包带，把另一头递给了五班长李亮。他们两个人一起拉着常林向前冲去。
“快，还有二百米了，冲刺了。”班长李亮说着拿下了常林腰间的背包带。
“冲啊，冲！”班长李亮又大声喊着。常林拼命的向终点冲了过去，终于近了，到了，就要到了，常林给自己打着气想着。冲过了终点线了，终于到了。常林躺在草地了，一动也不想动。班长李亮来到常林的身边。
“起来，起来，慢慢的走走，又忘了？”常林慢慢的爬起来，活动着自己的身体，最后一个卫强也在两名老兵的拉扯中回到了终点。
指导员见最后一位新兵回来了，按停了秒表。
“集合！”指导员对值班的三排长说到。
“集合，立正，向右看齐，向前看，稍息。现在有指导员做指示！”三排长整好队说到。
“同志们！”所有的新兵都立正了。指导员回敬了个军礼。
“稍息，刚才跑了个三公里，全连十三分二十三秒全回来了，达到时间。在跑步中大家都发挥了互帮互助的精神。别的话也不说了，各班带到单杠训练场，进行单杠训练，各班注意安全，做好保障。各班带走。”
李亮带着五班的新兵们来到了单杠训练场，单杠常林并不陌生，以前在学校时，学校的操场里就有单杠，但常林从来没有去玩过，也不知道怎么玩了。
“单杠，你们都不会陌生，以前你们在学校里就有，但部队里的训练和在学校里的玩是不一样的。”班长李亮来到单杠前说到。
“单杠练习分为一到八练习。一练习是引体向上，二练习是卷身上，三练习是单立臂……，八练习是大回环。”班长李亮接着说到：“新兵期间只要求训练一练习和二练习，后面的等你们下连队了会在训练其他的。”
说着班长李亮来到了单杠的底下：“你们都靠过来，今天我们先练习一练习引体向上，我先做一遍，你们看下。”班长李亮说着开始做了起来。
“两臂悬垂在单杆上，两手间距基本与肩膀同宽，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿自然伸直并拢。”李亮边说边做着动作。
“在向上拉的过程中，集中背阔肌的收缩力，屈臂带动身体向上，使单杠接触到颈前锁骨处，然后停2-3秒。然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降到起始姿势。进行重复练习。做十二为合格。”
李亮接连做了五个引体向停了下来，他从单杠上下了来。说到：“你们看清楚了吧，一练习很简单了，每个人做１２个就算合格，新兵连结束考核时也是１２合格。现在你们排成一排，一个一个上去练习，尽最大努力去做，看下你们自己能做多少个。不要怕掉下来了，我在边上给你做保障。开始吧。”班长李亮说着走到单杠的一侧。
王朝是第一个，他来到了单杠底下，做了起来。
“在做个，不要下来。”李亮在对王朝说着，王朝已经做了七个引体向上了。
“不要下来，在做个。”李亮接着对王朝说到。
“班长，我手真没劲了。”说着王朝跳了下来。
李亮连忙伸手保护了起来。
“我让你下来了吗？”李亮对王朝说到，又接转过头对五班的新们说到：“你们的手臂力量不够了，一练习是最简单了，后面还有二练习，你们到时怎么办了。俯卧撑做少了手臂力量不够，以后晚上搞体能时要多做俯卧撑。还有下来时慢点，下来快了会打快下巴了，要不牙就给磕掉了。”
他又转头对王朝说：“你到边那边的斜坡上，把脚放在上面，头向下，用手撑在地了，练手臂力量。”
“下一个，……”
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