①头部穴位：四神冲，神庭，风池，安眠穴。拇指按揉，每组穴位按摩5分钟。还可用指腹沿胸锁乳突肌从上至下轻柔按摩，每日数次。
②腹部穴位：中脘，天枢，气海，关元穴。可以用掌揉，每个穴位按摩5分钟。
③腰背穴位：背俞穴。可以掌揉、点穴或者拔罐，每次约5分钟。
④四肢穴位：外关，合谷，足三里，阴陵泉。大拇指按揉，每个穴位按摩5分钟。
⑤足部反射区：大脑，小脑，垂体，肝，心，肾，甲状腺反射区等。拇指按揉每个穴位3分钟左右。
☆中医调心
（1）少私寡欲
内心大度，少有私欲的人大多都会淡泊名利、性格开朗、处世豁达，这样的人往往能保持良好的心理状态。
平时恬淡虚无、与世无争，自然就会精神内守、阴阳平和、气血充盛、病邪不能侵而百病不生。(
（2）知足常乐
老子曰：乐莫大于无忧，富莫大于知足。善于满足自己的生活和工作环境的人，心情就会很愉快，心神自然宁静。
不过，善于满足并不意味着不思进取，工作中还要保持上进心，才能取得更大的成就。
（3）心胸豁达
心胸豁达的人很容易营造出和睦的家庭气氛，获得亲密的朋友关系。
使人心胸豁达的一个重要方法是：走出小天地，融入大自然。常常走出家门，游览于青山绿水之间，感受大自然中的各种情趣。品味风景名胜，体会历史的变迁。不管是大自然的花花草草，还是雄伟壮丽的万里长城，都能让人们感受到生活的乐趣，使人有一种脱俗入雅的感觉。(
☆日常生活便利贴
①深呼吸。能调整心情，缓解紧张情绪。
②听一些轻音乐。音乐是最好的医生。
③做做养生功。前面介绍有华佗的五禽戏等。
④找朋友倾诉。倾诉和发泄是心理治疗的好方法。
⑤画画、练毛笔字，琴棋书画都能让人心情愉悦。<div>