2心平气和，才是养生之道
《内经》指出：怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肺，怒胜恐。
现代人养生要做到当喜则喜、当怒则怒，但是不可过度，过度就会有损健康。
适当的喜，能气和志达，荣卫通利，可以消除因忧思所造成的气机结滞。但狂喜过度，就会暴喜伤阳，乐极生悲。常常有人因为大喜若狂，冲昏头脑，酿成不良后果，甚至导致猝死。
再如悲，有悲伤之事，如果大哭一场，就会发泄出来。但要是悲伤过度，就会造成生理功能紊乱，心跳不规则，严重者同样可以致病或昏厥。
所以人的情绪只有控制在正常的范围之内，才能稳定下来，保持平和，情绪过了头，心理会失衡，阴阳会失调，疾病便上身了。
中医认为，消极的情绪如抑郁、焦虑、忧愁、悲伤、惊恐、怨恨、恐惧、愤怒、委屈、嫉妒等都是不良的情绪，生活中应尽量避免。
★怎么才能做到心平气和呢？可以学学古人是怎么控制七情的。
（1）养生要控怒
《黄帝内经素问》说：怒伤肝、百病生于气、怒则气上。古往今来，很多长寿之人情绪养生的第一步就是要做到宽容大度，遇事不怒。
（2）养生要戒躁
急躁可以导致愤怒、忧愁、悲哀。中医理论认为，一个人思想上安定祥和、没有贪欲，体内的真气就和顺，精神也内守而不耗散，外界的邪气不能侵犯人体。
当一个人焦躁时，心理失控，削弱了人体的免疫功能，疾病便乘虚而入。所以，身体弱、抵抗力差的人更应戒躁。