当前位置:酷我小说>综合其他>你一定要牢记的81个健康常识> 降低胆固醇值可降低患心脏病的几率
阅读设置(推荐配合 快捷键[F11] 进入全屏沉浸式阅读)

设置X

降低胆固醇值可降低患心脏病的几率(1 / 2)

 ○胆固醇值偏高是心脏疾病和猝死的主要原因。查查自己的胆固醇值,如果偏高,一定要采取措施降下来,并听取医生的意见。

食物中的脂肪,包含有胆固醇人体产生的一种蜡状物质。人体需要胆固醇维持细胞的正常活动,但血液中胆固醇过高会导致动脉硬化(也叫动脉硬化症)。而动脉硬化会引发心脏病!冠心病是英国人最害怕的一大杀手,每年引发135000人死亡,胆固醇过高就是主要致病因素。接近46%的冠心病患者,血液中胆固醇含量超过5.2毫摩尔升。所有病例都表明,降低胆固醇值,会减小冠心病死亡系数。事实上,40岁时胆固醇降低10%,死亡率能下降到50%;70岁时胆固醇降低10%,死亡率能下降到20%。

胆固醇值偏高,一定要降下来。减少胆固醇在动脉中的聚积,将大大降低心脏病的患病率和死亡率。说起来简单,实际上,因体内脂蛋白所携带的胆固醇有好有坏,情况就变得复杂起来。这两种脂蛋白对心脏病发病率都有影响,第一种叫低密度脂蛋白,简称LDL,也叫坏胆固醇,血液中的大部分胆固醇由它承载。低密度脂蛋白携带的胆固醇和脂肪会导致动脉硬化。血液中低密度脂蛋白越多,患心脏病的几率越大。还有一种是高密度脂蛋白,简称HDL,也叫好胆固醇。这种脂蛋白会承载血液中一部分胆固醇回到肝脏,使人体能够清除这部分胆固醇。因此,高密度脂蛋白能防止胆固醇在动脉血管壁上聚积,减小心脏病的患病系数。

为什么有些人血液中胆固醇含量会偏高?原因很多,下面列举关键的几种原因:

◆基因。父母遗传给子女的基因,在一定程度上决定体内的胆固醇值。

◆饮食。西方人爱吃高脂食物,食物在胆固醇疾病中的作用就显得至关重要。肉类含有大量饱和脂肪,是食物中最易增加胆固醇的成分。降低血液胆固醇值,首先就要减少脂肪摄入量。

上一章 目录 +书签 下一页