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如果坐在马桶上的您在想,只要再用点力就拉出来了。这时候,我劝您尝试一下腹部按摩,尤其在温暖的浴室,半身浴的时候,效果会更佳。
1双手叠加,以肚脐为中心,顺时针按摩15秒。
2然后从上往下推压510次。
3最后在大便容易滞留的地方乙状结肠附近用拇指按压。
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