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这个简单的动作可以随时随地做,对消化不良、便秘、胃肠障碍有很大帮助,可谓一举三得。早晨去洗手间前做一做,心情会畅快很多。
1握拳,轻轻敲打腹部,按照从右到左的方向。
2换另外一只手再做一次,敲打3次就可以很好地缓解消化不良、便秘、以及胃肠障碍。
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