5长期灌肠可能会洗刷肠内各类细菌，包括有害菌与有益菌，所
以必须要适时补充肠道益生菌。
4如何维持肠道健康？
大肠水疗法
其实咖啡灌肠的前身是大肠水疗(ColonicIrrigationorColnHydrotherapy)，大肠水疗就是把干净的温水从**灌入，等待一段时间之后(初学者从5分钟开始)，让温水自然排出。在这个时候，透过机器的透明管，我们可以清楚看到从**里面排出很多残渣，由于以前我在西雅图的教学诊所做过很多大肠水疗，累积不少经验，所以一看透明管就知道这个人的肠道与健康状态。
从透明管我们可以看到有人会排出一颗颗黑弹珠，直径
0.5～1.0公分不等，颜色深黑，质地坚硬，如果掉到地上说不定还会弹跳起来。这些都是不吃纤维质食物，导致食物残渣在大肠囤积太久，水分被吸光，浓缩而成的黑弹珠宿便。临床上，我发现有黑弹珠宿便的人，通常皮肤不是很好，容易长疹子或青春痘，或是皮肤粗糙暗沉，还有不少有免疫系统、循环系统、肝脏代谢的问题。
名人们的最爱
汉代王充在《论衡》中就提到：欲得长生，肠中常清。人体PART
肠道内藏有100兆只细菌，如果食物在肠道内囤积太久，很多坏菌就会分解食物，产生毒素。所以常常便秘的人，体内毒素比一般人多，容易有体臭、口臭、疲倦、失眠、烦躁、皮肤不好等现象。按照自然医学的看法，如果一两天没大便，其实就有资格称为便秘，便秘的意思，顾名思义就是大便秘密藏在肠道里面。所以，欧美自然医学在一百多年前，就认为大便不能在肠内逗留太久，如果有必要，必须借由器具帮助肠道排便，达到中国古人说的肠中常清的目的。
睡前施行大肠水疗可以把体内的残粪清出，避免这些残粪在睡眠中分解产生毒素。所以大肠水疗的爱好者，通常在睡前施作，有些人也会在早上起床后再做一次。
完整的疗法：草药体质水疗大肠水疗
大肠水疗在美丽国自然医学领域，已经行之有年，在我所执业的西雅图地区，就有好几个排毒诊所用这种方式改善病人健康。大肠水疗比较擅长于清除肠道宿便与毒素，至于促进胆汁的排放，就显得使不上劲。内行的自然医学医师通常会吩咐患者在前一晚吞服草本排毒配方(HerbalDetox)或是抗脂肪肝因子(L-Factor)，促进肝脏把毒素借由胆汁排放到胆囊，然后在施行大肠水疗之前，先做自然医学的体质水疗，体质水疗可以促进胆汁排放，进入肠道中，然后大肠水疗再把胆汁带出体外。据研究，体质水疗可以提高大肠水疗排放毒素的效果高达五倍之多。
根据西雅图克里安医师的排毒中心的统计，光是草药体质水疗大肠水疗的搭配，对于自体免疫与化学物敏感的患者，会有80％的改善效果。按照排毒中心二十年来的经验，我们发现最安全的施行法是先在排毒中心，对患者做这一套疗法几个回合，等到熟练之后，患者才回家自行操作，以免出错，确定疗效。
如何自己做大肠水疗法？
有这样的排毒中心，要怎么办呢？我在此提供一个变通的办法，就是用咖啡灌肠取代大肠水疗，一方面是更容易在家施作，一方面咖啡灌肠有大肠水疗所有的优点，再加上咖啡可以刺激胆囊收缩，兼具活化第二阶段解毒的作用。当然了，如果再加上排毒的草药和体质水疗，效果会更加宏大。由于体质水疗需要由自然医学医师在诊所里操作，我在此建议体质水疗可以由我所发明的春卷疗法取代。
在本书的最后，我会介绍断食。但是在谈断食之前，我先预告，断食期间由于没有进食，所以不会排便，如果肠道内有些断食之前残留下来的粪*，此时便不会自动排出，很有可能会一直逗留在肠道当中，便成宿便，产生毒素。要怎么办呢？比较讲究的断食法，会同时搭配大肠水疗或咖啡灌肠，在断食一开始做一次，其间也可以继续做，这样就可以确保断食期间肠道干净，没有宿便，不会产生毒素被回收。<div>