20年前，中国人有个缺点被西方人牢牢地抓住不放，那就是中午午休打盹。他们觉得这简直是一个堕落、懒惰的民族，对中国人午睡打盹的习惯冷嘲热讽。20年后，我们不午睡了，工作时间犯困了，英国却开始提倡全民打盹了
我们为什么老爱打盹？
有句话说，老虎也有打盹的时候，表示就是再有本事的人也有粗心的时候，就是告诫自以为在某些方面已经很小心了，但是一不留神还是会犯错的。其实打盹是一件好事。打盹可增强警觉性、创造力，提升精神状态和下午的生产力。午睡和打盹是两个概念，打盹是在工作间隙，十分困倦的情况下，可以放下手头的工作选择一个最舒服的姿势打瞌睡，瞌睡的过程可能是几分钟，也可能是几秒，甚至只是一个瞬间，但是打盹的收获却是非常大的。如果你的老板对你打盹大声呵斥，认为你不用心工作的花，那么你就考虑换个老板吧，连员工打盹的时间都吝啬的人，是没有任何发展前景的，也不可能作出什么事业。真正有本事的老板有一种让你心甘情愿为他卖命的本领，能着眼大局，去偷窥员工是否偷懒的老板，他的时间被鸡毛蒜皮的小事占据，根本没有时间去想如何扩展事业。
从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4～5个小时，之后便会转入抑制状态。特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时，身体需要进行短时间的调整，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。有时候午睡更好，没时间可以打个盹，一样缓解压力。
打盹可以让我们的免疫力提高。午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡上几秒钟甚至一分钟，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。而且打个盹以后，下午基本就不会再犯困，精神状态都会变得很好。
打盹可以让心脏跳动有力，每天打个盹，可以减轻心脏的压力，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少三分之一。美丽国一项研究表明，有白天打盹习惯的人，死于心脏病的风险明显较小，白天小睡被证明是抵御心脏病致死的重要武器。研究者们注意到，在中国、希腊、意大利和西班牙，人们都有白天打盹的习惯，而这些国家的人患心脏病的比率较低有白天打盹习惯的人死于心脏病的风险比没有的人低34%。最为明显的是，白天打盹对男性上班族的身体健康最为有益：那些白天打盹的男性上班族比不打盹的人死于心脏病的风险低64%。