心情变得舒畅，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力，效果几乎等于睡了一整夜(8小时)。
打盹能解决睡眠不足困扰
经过英国的专家研究显示，现代人的睡眠时间比一个世纪前已经减少了大约90分钟，从而造成了严重的欠觉和内环境的失稀。这主要是由晚上看电视时间过长、上夜班工作紧张、喝大量含**的饮料和孩子哭闹等原因造成的。现代快节奏的生活方式，特别是夜生活时间越来越长，人们的精神情绪处于高度的紧张与兴奋状态中，再使夜间睡寐不安和睡眠时间大幅度的减少。
为了保证员工的工作效率，英国很多公司都允许职员打盹。英国航空公司允许机组人员在平稳飞行过程中短时间打盹，以保证着陆时精神高度集中。医院为值夜班的医生设置休息室供他们打盹。伦敦开办了私人俱乐部，在市中心工作的白领可以在中午去俱乐部休息。由此可见，打盹可以解决大问题。
有的人不失眠，但是睡觉时间还是不足。职场人休息晚的原因不止是加班加点地工作，还有可能是各种各样的娱乐方式，回家上网、看电视、看电影、看书，已经习惯于休息时间晚。没什么特殊原因，就是习惯了晚睡，没事洗洗涮涮磨蹭也要磨蹭到很晚的人占大多数。睡眠不足是很危险的事情，工作时间犯困，老板很可能会给你炒鱿鱼，开车时间犯困，增加开车的危险。睡眠不足的最好补救办法是午睡，如果没有时间午睡，那好吧，打个盹吧！<div>