耳鸣、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。
（12）
眼睛疲劳，哈欠不断。
（13）
下肢沉重，休息时总想把脚架在桌上。
（14）
入睡困难，想这想那，易醒多梦。
（15）
打盹不止，四肢无力。
脑疲劳就像无形的枷锁，影响着人们的生存与生活质量，威胁着人们的健康，透支着人们的生命。如果你发现自己有上述2至4项情况时，说明你的大脑轻微疲劳，需要休息；有5项以上说明你的大脑已经重度疲劳，也许潜伏着疾病，此时，你应当考虑立即就医。
脑疾病
许多人由脑疲劳而引发各类身心疾病，如肠胃神经功能弱化症、肩背疼痛、原发性高血压、严重失眠、焦虑、肾功能弱化、性功能障碍、哮喘、心脏病、心悸、神经衰弱等。
中国中医研究院教授程昭寰说过，健康应该首先是脑健康。脑健康是指脑的生理结构正常，脑的物质运动正常及脑的思维等功能活动正常。现代社会的人们往往把健康等同于必要的运动加各种营养品和药物。其实，上班族中处于
亚健康状态的人数比例较高，亚健康首先是脑的亚健康，它最主要的表现是脑疲劳。是过度用脑、掠夺性用脑引起大脑内营养物质和运动中产生的杂质与毒素在血管内积淀，造成血流受阻、大脑缺氧、脑细胞失去活力而形成血脑屏障。
严重的脑疲劳会使人的心理承受能力下降，无法面对种种冲击，甚至导致精神崩溃。在美丽国，20%的人承认自己曾经感觉到濒临崩溃。据法国提供的有关年轻人的死亡原因中显示，增长速度最快的不是艾滋病，也不是吸毒，而是自杀！为什么会自杀？主要还是脑疲劳导致精神崩溃！
★科学用脑技巧专柜
早餐给大脑带来活力
经过一晚上的消化，前一天吃的东西已经消耗得差不多了，体内血糖指数较低，这时如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦、情绪低落、反应迟钝、精神难以集中和记忆力下降等症状。不过，吃早餐也要讲科学，一般要注意以下两点。
第一，最佳的早餐时间：医学研究证明，7～8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。
第二，早餐前应先喝水：人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500～800毫升凉开水或温开水，15分钟后再吃早餐。这样既可补充一夜流失的水分，还可以清理肠道。
劳逸结合的用脑方法
即使是机器也不能无间隙使用，何况是和我们的健康息息相关的大脑呢？在电脑操作间隙，尤其是脑力劳动者，每工作1个小时，都应该站起来伸伸懒腰，然后闭目养神一会儿，把自己的双手搓热，然后把掌心盖在眼部，轻柔地转动掌心。坐在椅子上，扣齿50次，同时提肛。这些办法既不占场地、也不花费什么钱，关键在于坚持。
用脑要顺应生物钟
拒绝脑疲劳，关键是要做到劳逸结合，体脑结合，尤其要注意科学用脑。科学用脑最重要的措施是顺应个人的生物钟规律，不要长时间以各种强制手段增加脑力劳动的负荷。生理学家研究认定，人体中大约有40多种生理过程都受生物钟支配，即使长期卧床或者在黑洞中与世隔绝几个月，生理活动仍照常进行，而且与正常生活的人没有明显差异。
究竟怎样用脑效果最佳？这在很大程度上取决于个人生物钟的规律。有研究者将人分为三种类型：一种是猫头鹰型。这种人每到夜晚脑细胞便进入兴奋状态，精神饱满，毫无倦意。另一种是百灵鸟型。这种人黎明即起，情绪高涨，思维活跃。第三种是混合型。这类人全天用脑效率差不多，但相对而言，在上午8～10点和下午3～5点左右效率较高。就整个人群来说，混合型人是绝大多数，约占90％。
现实生活中的美丽俏佳人往往违背生物钟规律，喜欢采用各种手段促使大脑兴奋来消除疲劳，以继续完成工作。如抽烟、喝酒、饮咖啡或者使用其他兴奋物质。事实上这种方法很不可取，因为，人们常用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作，就会强行改变生物钟节律，加重心理疲劳，加重细胞损伤，对机体十分有害。其实，时时刻刻都绷紧神经准备应战，搞得自己疲惫不堪，这样的工作效率并不高，还是应该根据自己的生物钟规律，合理安排作息时间，将精力最为充沛的时间段分配给最富有挑战性和创造力的工作。每个人在一天中精力充沛的程度是不断变化的，有高峰也有低谷。应该持续记录自己一天的心理状态，绘出自己的精力变化曲线，然后合理地安排自己的工作，就会有事半功倍的工作效果。
大笑放松脑神经
美丽俏佳人要积极、乐观地面对你的工作和你的电脑。随时找机会笑一笑吧！
笑一笑，十年少。笑的时候牵动面部15块肌肉，腹部也在局部收缩，使呼吸的次数增加3到4次。有研究结果表明，大笑60秒等于精神放松一节课也就是45分钟。在笑的时候，最放松的部位是眼部肌肉，眼睛消耗的能量是全身神经消耗能量的25％左右。笑的时候，很轻松地眯起眼睛来，效果最好，同时，大脑的压力也得到了释放。<div>