认为，咀嚼口香糖时不断的咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。脑部分管学习的海马趾细胞，会随着年纪渐大而衰微，短期记忆力也会衰退。研究人员用扫描方法，发现咀嚼的动作或下巴的张合，可以增加海马趾区内的细胞活动，防止其老化。
吃东西的时候我们也要尽量多增加咀嚼次数。使用咀嚼肌时，刺激会传到脑干、小脑、大脑皮质，提高脑部活动。充分咀嚼还有助分泌胆囊收缩素，这种荷尔蒙能随血液流动进入大脑，提高记忆力。
充足的睡眠
在电脑前工作的时候，脑细胞总是处于兴奋的状态，能量消耗很大，而只有在睡眠的状态下，脑部的血液供应才会相对增多，流动的血液为脑细胞提供了充足的能量，使它们工作时消耗的能量得到有效的补充。所以，睡好觉是增强记忆力的起点。
研究人员曾将24名志愿者分为两组，让他们在60秒钟内记住显示在电脑屏幕上隐藏在竖线条中的3条斜线。然后让其中一组头天晚上睡觉，另一组不让睡觉。第二天和第三天晚上两组人都睡觉。第四天进行测验，让志愿者回忆在电脑屏幕上看过的斜线。第一天晚上睡觉的一组人记忆力明显高于当晚没有睡觉的人。
托尔斯泰的记忆体操背诵和朗读
19世纪俄国文学大师列夫托尔斯泰有一次在一家餐厅吃饭，看了两遍菜单后，竟然一口气背下了400多道菜名，且不错一字。他传奇般的记忆绝不是天生的，主要是后天训练出来的。16岁时他就开始接受记忆力训练，并自创了一套记忆力体操，每天坚持做记忆力体操15分钟左右。托尔斯泰的记忆力体操由两大活动组成。背诵训练
背诵材料不拘，只要有益就行，可以是诗文，也可以是外语单词。背诵时有三个特别注意点。一是要有明确的记忆目的。二是要善于运用记忆中的组块原则。所谓组块原则是说如果记忆材料较多，一定要分成组块，一块基本成诵再记忆下一块，这样记忆效果就特别好。三是背诵时一定要调动多种感官。让眼看、耳听、
口念、手写、脑子想，让视觉信号、听觉信号、触觉信号甚至味觉信号、色觉信号都参加进来。调动的感官越多，印象越深刻，记忆的效果越好。朗读训练
这种朗读不需要形成记忆，只是为了提高视音距，从而达到提高记忆力的目的。所谓视音距，是指朗读时，突然将读物遮盖或撤去，朗读者的朗读声并未停止，一般尚能读出若干个字。这种已经看见尚未读出的字数叫做视音距或视读广度。心理学研究发现，视音距多的人，记忆力相对较强。
做记忆力体操时，不但要背诵，而且要朗读，双管齐下并长期坚持，可以每天早上进行有意识的记忆训练。用背诵的方法进行记忆操练习，脑子越用越灵就是这个道理。为开发右脑潜力，可以进行左侧体操的训练，把两个半球脑部利用起来，会收到惊人的增进记忆力的效果。
建议：每天早上都背诵朗读一些诗词或者名篇名句。
优美的音乐
音乐可以改善机体的状况，促进思维的发展，使记忆深化。因为人体的大脑
是巨大的信息贮存库，是记忆和思维的重要器官。听一些轻松愉快的抒情音乐，
能使人体内一些有益的化学物质，如乙酰胆碱释放量增多，乙酰胆碱是细胞之间
信息传递的一种主要神经递质，它对改善记忆有着明显的效果。
美丽俏佳人抽空应听一些舒缓平和的音乐，《ScarboroughFair》、《Undera-VioletMoon》、《Don'tcry》、《Loveis》、《雨中漫步》、《梁祝》都是你不错的选择。
闲聊
闲聊是大脑的活化剂。闲聊最好是在宁静、温馨、舒适、祥和的环境中进行。美丽俏佳人无论是工作交流还是亲朋好友即兴聊天，尽量少用电脑，面对面的交流，交换思想，交流感情，让自己处于平和、轻松、友善的气氛中，这有利于消除紧张情绪，增强大脑的活力，开发人的智慧。
眼力游戏
大量的实践证明，玩锻炼眼力的游戏（例如美丽俏佳人都知道的连连看）可以让人的记忆力短期内迅速提高！不信，你可以试试：当你在前几次玩的时候，你老忘记刚刚看到的东西，而经过一段时间的训练以后，你会发现，乱点都能找出一对，为什么？难道是你的运气突然加强了？其实不然，那是你的第一感已经提高了。因为你在不久前看到的图片在你脑海里面存了下来，当你再次看到本图的另外一张图时，手自然而然手就自动点击下去，这仅仅是凭借你的记忆力达到的。<div>