鼠标手的调理专柜
主动出击，拒绝鼠标手
不少美丽俏佳人发现自己的手腕、手指在长时间、不间断地点击鼠标、敲击键盘时会出现一些疼痛、麻木、无力的不适症状，这是怎么回事呢
★鼠标手的致病原因和症状
美丽俏佳人可能会发现自己的手腕、手指在长时间、不间断地点击鼠标、敲击键盘时会出现一些不适的感觉
原因
医生们已经提出警告，长期使用键盘打字会提高罹患腕管综合征（对于电脑操作者来说，俗称鼠标手）的概率，可能导致神经受损、手部肌肉萎缩。
Part05
鼠标手的调理专柜主动出击，拒绝鼠标手
鼠标手是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中受到压迫所产生的症状，这种病症之所以迅速成为一种日渐普遍的现代文明病，主要原因是现代人的生活方式急剧改变，愈来愈多的人每天长时间使用电脑。这些人多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节长期密集、反复和过度地活动，再加上使用键盘时，手腕会背屈一定角度，这时腕部便处于强迫*位，长期处于强迫姿势，必然会引发肌肉骨骼系统的疾患，逐渐造成腕关节的麻痹和疼痛。其他比较可能造成类似影响的职业还有钢琴师、教师、编辑、建筑设计师、雕塑家等，这些职业都和频繁使用双手有关。据来自新加坡的调查发现，女性是鼠标手的最大受害者，其发病率比男性高三倍，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。因此，对于鼠标手的防范，女性更应该引起重视。
症状
鼠标手属于累积性创伤失调病症，外科专家认为，鼠标比键盘更容易伤害到手，病情较轻者可采用药物或使用腕背屈位夹板治疗，病情较重者就要施行腕管切开术。美丽俏佳人对以下症状千万不要掉以轻心.
食指、中指疼痛、麻木.
拇指肌肉无力、伸展不自如.
手指或手掌有麻痹、刺激或僵硬感.
单手或双手感觉无力或疼痛.
手腕疼痛.
腕关节肿胀.
手部肌肉萎缩
★鼠标手的预防技巧专柜
对于鼠标手的预防，应着重于营造健康的工作环境和正确操作来进行自我保护。
鼠标不要放桌面
鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标离身体越远，对肩的损伤越大。
因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对手部的损害不言而喻。
鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致肩、颈、腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一起前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。
键盘和鼠标略低于坐姿时肘部的高度，这样才有利于减轻手腕的压力。
升高转椅也有效
如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。用科学的方法放置鼠标，会大大降低鼠标手的发病概率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。<div>