安有良效。
静心饮：材料：龙眼肉、川丹参各10克。做法：以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。功效：镇静，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
三味安眠饮：材料：酸枣仁10克，麦冬、远志各3克，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。功效：宁心、安神、镇静，有催眠的效果。
桂圆莲子汤
材料：桂圆、莲子各50克。
做法：洗净后熬煮成汤即可。
功效：养心、宁神、健脾、补肾，最适合长期失眠者服用。
调养粥
芡实莲子粥材料：莲子15克、芡实15克、小米100克。做法：将莲子、芡实、小米洗净后放入锅中，锅内加入适量清水，武火煮沸
后文火熬炖至粥，可用做晚餐主食。功效：补心养血、益肾固精、安神助眠。
红枣莲子粥材料：去核红枣20克、莲子20克、糯米100克、红糖适量。做法：把洗净的红枣、莲子和糯米放入锅中，倒入适量清水，武火煮沸后，
放入红枣，文火熬成稀粥即可，食用时可按喜好加入适量红糖。功效：养血、宁心、安神、益气补脾。
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圆肉栗子粥材料：桂圆肉15克、栗子肉50克、粳米50克，白糖适量。做法：栗子切碎，与粳米熬成粥，放入桂圆肉后，继续煲5分钟即可，食用
时可按喜好加入适量白糖。功效：补心肾、定神志。
芹菜粳米粥材料：芹菜40克，粳米50克，葱白5克。做法：锅中倒入花生油烧热，爆葱，添米、水、盐，煮成粥，再加入芹菜稍煮，
调味精即可。功效：清热利水通便、平肝镇静。
安神菜
肉丝黄花菜材料：瘦猪肉75克、黄花菜350克，大葱、姜、料酒、醋、花椒、盐、味精、大豆油、淀粉等各适量。
做法：
1．
将猪肉洗净切丝，用淀粉上浆；
2．
花椒用水浸泡，再拣出花椒，花椒水留用；
3．
将鲜黄花菜入沸水锅中烫透，捞出投凉；
4．
锅内加豆油烧热，下葱、姜末及肉丝炒散；
5．
烹入料酒、花椒水，放入黄花菜；
6．