烹米醋，加精盐、味精炒匀，出锅装盘即成。
功效：解忧安神、促进睡眠。
桂圆子鸡材料：童子鸡一只、桂圆25克，料酒、葱、姜、蒜、食盐各适量。做法：童子鸡去毛，挖去内脏洗净，放沸水锅中烫片刻，去除血水后捞出，
然后把鸡放入蒸钵或锅内，再放入桂圆、料酒、葱、姜、盐和清水，上笼蒸1小时左右即可。功效：补气血，安心神。适用于心血不足引起的心悸，失眠。
香芹炒牛肉
材料：芹菜300克、牛肉末200克，干辣椒、淀粉、盐适量。
做法：
1．将牛肉末加上一勺盐、一勺淀粉拌匀，腌制10分钟左右；
2．油锅烧至六成热后，下少许干辣椒炒出香味，之后放进牛肉末划散，翻炒至7成熟后捞出；
3．
原锅倒入芹菜快速翻炒，加入一勺盐拌匀；
4．
香芹出香味后，下牛肉末，加入一小勺白糖，一小勺鸡精炒匀，待牛肉全
部成熟后即可；功效：润肺清火、平肝助眠。
洋葱炒鸡蛋
材料：洋葱300克、鸡蛋2只，盐、胡椒粉、生抽、醋各适量。
做法：
1．洋葱去皮切丝；把鸡蛋磕在一大碗里，加入盐和少许胡椒粉打匀；
2．炒锅点火倒入少许油，油热后将蛋液倒入锅里炒熟，炒鸡蛋的时候放一点生抽上色；
3．下洋葱丝，立即加醋，翻炒一小会儿（不要出汤），加盐、胡椒粉出锅。功效：消除疲劳、抑制过分兴奋的交感神经，改善失眠和精神不稳定的症状。
凉拌莴笋材料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗
去水分，加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。功效：利五脏，通经脉、安神镇定。
糖醋藕片材料：藕500克，蜂蜜、醋适量。做法：藕洗净，切片，滚水烫一下后盛出，放入适量蜂蜜、醋凉拌即可食用。功效：清热、养血、除烦、可治血虚失眠。
木耳蒸鱼材料：鲜鲤鱼一条、黑木耳20克，黄酒、葱、姜、食盐、鸡精各适量。做法：鲤鱼除鳞清腹后用黄酒、食盐腌制15分钟，备用；木耳泡好、洗净后
沥干，放在处理好的鱼身上，放上葱、姜等调料，上笼屉大火蒸15～20分钟即可食用。功效：滋补安神。
药物治疗要谨慎
西医
关于药物治疗，西医常用安定、**、咪达唑仑、眠而通、水合氯醛等镇静安神药，容易成瘾，产生药物累积中毒，身体虚弱、心肺及肝功能减退。孕妇更要忌用此类药物。
中医
中医药一般采用朱砂安神丸、保和丸、六味地黄丸、归脾丸或安神定志丸等中成药，通过调整人体脏腑气血来改善睡眠状况，一般不会引起对药物的依赖性。长期为顽固的失眠所困扰的朋友也可以考虑到求医治疗，应在医生的指导下用药。另外中医的针灸和按摩也是不错的选择。<div>