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1~3岁宝宝春季营养食谱(2 / 2)

菠菜拌豆腐皮

材料豆腐皮200克、菠菜100克。

调料香油、盐、白糖、醋、葱末、姜末、味精各适量。

做法

1.将豆腐皮用沸水泡软,取出沥干水分,切成丝放入盘内。

2.将菠菜洗净,切段,用沸水焯一下,放入凉开水中过凉,捞出沥干水分,放在豆腐丝上面,将盐、味精、白糖、醋、香油、葱末、姜末调成味汁,浇到菠菜豆腐丝上拌匀即可。

鱼丸翡翠汤

材料鱼丸100克,小油菜、粉丝各50克。

调料清汤、盐、鸡精、葱姜末、枸杞子各适量。

做法

1.粉丝剪成段,用清水洗净;小油菜洗净,用手撕成大块;枸杞子洗净。

2.清汤下锅,大火烧沸,加鱼丸,轻轻搅动,撇去浮沫,煮至鱼丸全部浮上水面,加入小油菜块、粉丝段、枸杞子,大火煮沸后加入盐、鸡精、葱姜末调味即可。<div>

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