水能挽救眼睛的特殊状况6眼疲劳
眼睛除了要有神采，还必须水灵。不灵活并且干涩的双眼，会令你的美丽大打折扣！它是人体最易受外界刺激的器官，所以，眼睛不呵护好，极易疲劳。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时都处于紧张的状态。感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。
☆日常保养
注意计算机对眼睛的影响
计算机是现代社会人人接触得最多的物品之一，因为工作中长时间接触计算机，所以，眼睛疲劳很大程度上和它脱不了关系。
1.注意光线，太暗的灯光容易使眼睛疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。
2.当2～３小时连续使用计算机时，应将眼睛移开计算机10～15分钟，让眼睛休息。
3.减弱显示器的光线，让显示器的亮度降低，可避免眼睛疲劳。
4.将计算机套上全黑的厚纸板，使显示器光线可以降到很弱。
5.闭眼休息是消除眼睛疲劳的好方法。
6.将毛巾浸入茶水里，浸入毛巾之前，让茶水先冷却一会。用毛巾来敷眼10～15分钟，可消除眼睛疲劳。小心勿将茶水倒入眼睛。
7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。眨眼300下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。
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缓解眼睛疲劳的小妙招
下面几个方法可以帮助你缓解眼睛疲劳：
1.按压眼球法
闭着眼睛，用食指、中指和无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2.按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
3.按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。
☆用眼卫生、均衡膳食相结合
用眼卫生
1.谨防近距离用眼。
2.不能长时间用眼。
3.躺着、走路、乘车时不要看书。
4.强光下不要看书、写字。
5.不要长时间看电视、计算机。
均衡膳食
1.含丰富蛋白质的食物。蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。如鱼虾、奶类、豆类等。
2.含丰富维生素食物。维生素A可维持正常的视觉功能，有助于治疗各种眼疾。在食物方面可吃动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜、水果等；维生素B可促进眼内细胞的新陈代谢；维生素B2有助于缓解眼部疲劳，如干豆类、蘑菇、野菜和苜蓿中等；维生素B
5可抗紧张，减少眼部疲劳，如肉类、麦芽与麸子、坚果类、鸡肉等；维生素C、维生素E可破坏自由基，降低眼内压，缓解疲劳，故应多吃一些豆芽、大豆、柑橘、山楂等。
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